力量訓(xùn)練：提升速度的科學(xué)原理與實踐應(yīng)用

　　本書講述的如何通過力量訓(xùn)練提高短跑等運(yùn)動員的爆發(fā)力，使他們在賽事中擁有更好的成績。全書共分為六章，分別是短跑解剖學(xué)和生理學(xué)、力量訓(xùn)練術(shù)語和適應(yīng)、短跑的生物力學(xué)機(jī)制、個人訓(xùn)練課程的設(shè)計、周期、練習(xí)庫。其中“周期”圍繞全年/整個賽季的訓(xùn)練主題進(jìn)行規(guī)劃；“練習(xí)庫”囊括了大量的練習(xí)清單，涉及將近120項專項訓(xùn)練運(yùn)動員或教練員可以從中選擇以組成他們的力量訓(xùn)練計劃。本書涉及近120項專項訓(xùn)練，配有大量圖片，使讀者可以一目了然地進(jìn)行訓(xùn)練動。此外，這120項專項訓(xùn)練按照初級、中級、高級分階段描述。在附錄部分也給出了不同賽季、不同訓(xùn)練時長的訓(xùn)練計劃模板?？傊?，本書是一本不可多得的、全面且實用的提高速度和運(yùn)動成績的圖書。

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