現(xiàn)代體育與健康

前言
理論知識篇
第一章 體育基本知識
第一節(jié) 歷史的回聲
第二節(jié) 綜合賽會簡介
第二章 體育教育
第一節(jié) 體育教育的目的和任務(wù)
第二節(jié) 國家對中職學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康標準的要求
第三節(jié) 學(xué)校體育比賽基本知識
第三章 自覺參與和科學(xué)鍛煉
第一節(jié) 自覺參與體育鍛煉
第二節(jié) 全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉
運動技能篇
第四章 田徑
第一節(jié) 田徑運動場地與規(guī)則
第二節(jié) 短跑
第三節(jié) 接力跑
第四節(jié) 中長跑
第五節(jié) 跳躍
第六節(jié) 投擲
第五章 足球
第一節(jié) 足球運動的歷史回顧及比賽的主要規(guī)則
第二節(jié) 足球的基本技術(shù)
第三節(jié) 足球的基本戰(zhàn)術(shù)
第六章 籃球
第一節(jié) 籃球運動的歷史回顧及比賽的主要規(guī)則
第二節(jié) 籃球的基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球的基本戰(zhàn)術(shù)
第七章 排球
第一節(jié) 排球運動的歷史回顧及比賽的主要規(guī)則
第二節(jié) 排球的基本技術(shù)
第三節(jié) 排球的基本戰(zhàn)術(shù)
第八章 小球
第一節(jié) 乒乓球
第二節(jié) 羽毛球
第三節(jié) 網(wǎng)球
第九章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)運動的歷史回顧
第二節(jié) 武術(shù)的基本功和基本動作
第三節(jié) 二十四式簡化太極拳
營養(yǎng)健康篇
第十章 營養(yǎng)與健康
第一節(jié) 蛋白質(zhì)
第二節(jié) 脂肪與運動
第三節(jié) 糖與健康
第四節(jié) 維生素與健康
第五節(jié) 無機鹽
第六節(jié) 水
第十一章 運動損傷與保健
第一節(jié) 運動損傷的預(yù)防
第二節(jié) 運動損傷的處理
第三節(jié) 常見的運動損傷
第四節(jié) 運動性疾病
第五節(jié) 常見損傷與疾病的體育醫(yī)療
第十二章 身心健康與自我評價
第一節(jié) 健康及健康的評價標準
第二節(jié) 身心健康
第三節(jié) 影響健康的相關(guān)因素
第四節(jié) 體育鍛煉的自我評價與監(jiān)督
休閑娛樂篇
第十三章 冰水項目
第一節(jié) 游泳
第二節(jié) 滑冰
第三節(jié) 滑雪
第十四章 體操
第一節(jié) 體操概述
第二節(jié) 競技性體操
第三節(jié) 技巧
第十五章 休閑體育
第一節(jié) 休閑體育的分類
第二節(jié) 山地車
第三節(jié) 水上運動
第四節(jié) 釣魚
第五節(jié) 熱氣球
第六節(jié) 輪滑
第十六章 民間傳統(tǒng)游戲
第一節(jié) 蕩秋千
第二節(jié) 踢毽子
第三節(jié) 跳皮筋
第四節(jié) 扔沙包
第五節(jié) 跳房子
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