LOHAS主義—樂活女人

定　價：￥32.00

作　者：	遲迅著
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	女性勵志

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ISBN：	9787501975990	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	160	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　這是一部全面講述“樂活”生活方式的關(guān)注女性生活與內(nèi)心的書籍。通過內(nèi)心修養(yǎng)、養(yǎng)生膳食、美容保健、瑜伽塑身、低碳生活等方面，詳細闡述了女人的“樂活”之道。書中內(nèi)容均為作者親身體驗，方法簡單而實用。書中文字以散文的形式，唯美地表達“LOHAS主義”對于女人身心的滋養(yǎng)，這些方面對于女人，對于真正的樂活主義者來說，都是必不可少的。只要每天多做一點，不好的習慣只要改進一點，生活就會因此而更健康美好。人與自然相息相生，女人，在享受生活的同時，也要對自然多一點關(guān)愛。地球之家健康陽光，人們的生活才會更加LOHAS。

作者簡介

　　遲迅，畢業(yè)于傳媒專業(yè)，曾任美容編輯、美食編輯。搜集了諸多時尚達人的美容養(yǎng)生之道，品嘗了各國風味迥異的美食與美酒，熱愛運動，曾獲得北京市大學生健美操比賽第一名。如今，將瑜伽作為養(yǎng)生、減肥和修心的最佳的方式。

圖書目錄

Part1 樂活女人評測指數(shù)
　　什么是“LOHAS主義”？什么樣的女人才稱得上“樂活女人”？作為女人的你，夠不夠“樂活”呢？
Part2 樂活哲學——內(nèi)心修養(yǎng)篇
　　樂活女人，懂得與身體對話，與內(nèi)心相愛。懂得不斷提升內(nèi)心修養(yǎng)的女人，才擁有
最深沉、持久的美。即使歲月帶走了她嬌美的容顏，也帶不走她華美的氣質(zhì)。懂得不斷
豐富滋養(yǎng)自己內(nèi)心的女人，生命中便會少一點空虛與寂寞，少一點躁動與焦慮，少一點
猜疑與嫉妒。
善“獨”
善“眾”
知“進”
知“退”
Part3 樂活味道——養(yǎng)生膳食篇　　
樂活女人，愛一切綠色的、自然的、順應季節(jié)的天然食物，喜歡新鮮可口的醇美滋味。美食是上天的恩賜，是生活對于人類的回饋。懂得享受美食的女人，生活會賜予她更多的甜蜜與幸福。
養(yǎng)生粥膳
輕身素食
賞味肉菜
幸福甜品
浪漫西餐
水潤特飲
Part4 樂活佳人——美容保健篇
樂活女人之美，乃氣血充足、排毒通暢、內(nèi)分泌正常而帶來的由內(nèi)而外的健康之美。女人本是愛與美的化身，珍愛自己，讓自己美麗，才不枉為女人也。
頭部健腦按摩
面部經(jīng)絡按摩
面部美容推拿
眼部明眸按摩
耳部保健按摩
頸部保養(yǎng)和淋巴排毒
手臂排毒減脂
手部養(yǎng)生經(jīng)絡按摩
腹部消脹排便按摩
腿部纖細按摩
全身簡易大排毒
足浴與足療
香薰靜心
Part5 樂活形象——瑜伽塑身篇　　
瑜伽，源于自然，歸于自然。一呼一吸間，是心靈的對話，是生命的韻律。瑜伽女人，由內(nèi)而外散發(fā)著清心寡淡之純美。
靜心瑜伽冥想
安眠瑜伽
晨日室外瑜伽
瑜伽瘦臂
瑜伽瘦腰
瑜伽瘦腿
瑜伽翹臀
瑜伽美背
瑜伽健美脊椎
瑜伽性感鎖骨
瑜伽全身塑形
瑜伽三日斷食排毒法
Part6 樂活環(huán)?！吞忌钇?　　
樂活女人，心與自然相吸，與自然共生。愛一切自然之物，求得與自然的和諧共處，
順應自然之道，保護環(huán)境，珍愛地球，節(jié)約能源。做自然之人，享自然之樂。
低碳工作日
低碳周末
全年低碳
Part7 女人，如此樂活