器械塑身

定　價(jià)：￥54.00

作　者：	張盛海著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564421069	出版時(shí)間：	2015-12-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	339	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《器械塑身》是作者在健身健美職業(yè)生涯中，積累了塑身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上寫成的，是以當(dāng)今器械塑身發(fā)展為背景，根據(jù)塑造體形實(shí)踐需求，針對(duì)器械塑身發(fā)展的誤區(qū)或困惑的地方，從器械塑身的概念、器械塑身訓(xùn)練基礎(chǔ)理論知識(shí)與實(shí)踐運(yùn)用知識(shí)等方面，詳細(xì)地介紹不同人群器械塑身訓(xùn)練計(jì)劃的編排與訓(xùn)練課程的范例，希望成為廣大器械塑身愛(ài)好者可借鑒的集科學(xué)性、知識(shí)性作者效性為一體的實(shí)踐運(yùn)用操作書。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《器械塑身》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章器械塑身概述
第一節(jié) 器械塑身的概念、特點(diǎn)和作用
第二節(jié) 器械塑身發(fā)展簡(jiǎn)況
第二章塑身器械練習(xí)的基本技術(shù)與分類
第一節(jié) 塑身器械練習(xí)的基本技術(shù)
第二節(jié) 塑身器械練習(xí)用力方式
第三節(jié) 塑身器械的分類
第三章器械塑身練習(xí)相關(guān)學(xué)科常識(shí)
第一節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)常識(shí)
第二節(jié) 物質(zhì)供應(yīng)與能量代謝常識(shí)
第四章塑造身體各部肌群的常用練習(xí)
第一節(jié) 塑造三角肌的器械練習(xí)
第二節(jié) 塑造肱二頭肌的器械練習(xí)
第三節(jié) 塑造肱三頭肌的器械練習(xí)
第四節(jié) 塑造前臂肌群的器械練習(xí)
第五節(jié) 塑造胸大肌的器械練習(xí)
第六節(jié) 塑造背部肌群的器械練習(xí)
第七節(jié) 塑造腰腹部肌群器械練習(xí)
第八節(jié) 塑造下肢肌群器械練習(xí)
第五章器械塑身訓(xùn)練解析
第一節(jié) 器械塑身訓(xùn)練原理與特征
第二節(jié) 器械塑身訓(xùn)練基本特性
第三節(jié) 器械塑身動(dòng)作技術(shù)特點(diǎn)與分類
第四節(jié) 器械塑身訓(xùn)練的原則
第五節(jié) 器械塑身練習(xí)計(jì)劃制訂
第六章器械塑身訓(xùn)練法
第一節(jié) 器械塑身的基本訓(xùn)練法
第二節(jié) 不同等級(jí)的器械塑身訓(xùn)練法
第七章器械塑身的熱身與放松
第一節(jié) 器械塑身練習(xí)前的熱身
第二節(jié) 器械塑身練習(xí)后的放松整理
第八章器械塑身的保護(hù)與幫助
第一節(jié) 器械塑身保護(hù)與幫助的意義
第二節(jié) 器械塑身保護(hù)與幫助的分類及方法
第三節(jié) 器械塑身保護(hù)與幫助的運(yùn)用
第四節(jié) 器械塑身保護(hù)與幫助應(yīng)注意的事項(xiàng)
第九章不同人群塑身的器械練習(xí)法
第一節(jié) 偏瘦人群增長(zhǎng)體圍器械練習(xí)法
第二節(jié) 肥胖人群減縮脂肪器械練習(xí)法
第三節(jié) 正常體重保持體形的器械練習(xí)法
第十章器械塑身練習(xí)的飲食安排
第一節(jié) 偏瘦人群增長(zhǎng)體圍的飲食安排
第二節(jié) 肥胖人群減縮脂肪的飲食安排
第三節(jié) 正常體重保持體形的飲食安排
主要參考文獻(xiàn)