全國青少年奧運項目教學訓練大綱4

第二十八部分 青少年帆船帆板教學訓練大綱
第一章 帆船帆板發(fā)展趨勢
第一節(jié) 世界帆船帆板運動格局
第二節(jié) 帆船帆板的新變化及特點
一、比賽器材的變化
二、比賽規(guī)則的變化
第三節(jié) 訓練大綱的指導思想
第二章 各年齡組劃分（初級、中級）及各階段的任務與要求
第一節(jié) 基礎訓練階段
一、任務
二、要求
第二節(jié) 專項訓練階段
一、任務
二、要求
第三章 帆船帆板比賽的特點與項目素質需要
第一節(jié) 帆船、帆板比賽的項目特點
一、現(xiàn)代奧運會帆船帆板項目介紹
二、帆船比賽對自然條件的要求
三、帆船競賽場地
四、帆船競賽航線
五、競賽模式
六、記分系統(tǒng)
七、帆船比賽的陸上設施要求
八、帆船、帆板競賽
九、帆板比賽特點
第二節(jié) 帆船、帆板比賽的素質需要
一、對力量及力量耐力要求
二、帆板比賽對選手身體素質的需要
三、帆板運動的體能訓練
第四章 各訓練階段訓練負荷安排
第一節(jié) 基本訓練原則
一、主動參與原則
二、全面訓練原則
三、專項化訓練原則
四、區(qū)別對待原則
五、多樣性原則
六、循序漸進原則
七、系統(tǒng)訓練原則
第二節(jié) 訓練周期
一、訓練周期的基本結構
二、訓練周期的基本類型
第三節(jié) 訓練負荷
一、大周期負荷安排
二、小周期負荷安排
第四節(jié) 訓練階段一一訓練負荷的波浪形原則
第五節(jié) 周期訓練計劃
第六節(jié) 階段訓練計劃
第七節(jié) 課時訓練計劃
第八節(jié) 年度訓練計劃
一、年度計劃的制訂
二、多年訓練計劃
三、確定訓練目標
四、制定系統(tǒng)訓練計劃
五、貫徹計劃
六、訓練計劃監(jiān)控和反饋
七、訓練計劃示例
八、如何使用訓練計劃
第九節(jié) 身體訓練方法的介紹
一、身體素質主要特征
二、身體訓練方法示例
第五章 各年齡段技術規(guī)格
第一節(jié) 帆板各航段技術方法要求及練習
一、直線操作技術要求
二、轉向操作技術要求
第二節(jié) 專項訓練階段技術要求
一、直線操作技術要求
二、轉向操作技術要求
三、起航站位技術要求
第三節(jié) 帆船各航段技術方法要求及練習
一、起航技術操作方法及練習
二、迎風直線駛操作技術和練習
三、橫風、順風段直線駛操作和練習
四、繞標技術及練習
五、繞標技術操作方法及練習
第六章 各年齡組運動員考核辦法與標準
第一節(jié) 測試評價指標
第二節(jié) 指標的作用和意義
一、形態(tài)類指標
二、機能類指標
三、素質類指標
四、心理類指標
五、技術類指標
六；戰(zhàn)術類指標
第三節(jié) 評分標準使用說明
第四節(jié) 測試細則
第七章 各年齡段競賽安排與要求
第八章 帆船帆板器材介紹
第一節(jié) 運動帆船的分類
一、穩(wěn)向板艇（Centerboard boat）
二、多體型艇（Muhihull）
三、龍骨型艇（keelboat）、游艇（Yacht）
四、帆板（Windsurfing）
五、遙控帆船（Radio—controlled sailing）
第二節(jié) 奧運帆船的項目設置和簡介
一、穩(wěn)向板型
二、多體船
三、龍骨型艇
四、帆板
第三節(jié) 帆船器材的存放、保養(yǎng)與維修
第四節(jié) 帆船器材的丈量
一、丈量的起源
二、丈量的意義和目的
三、丈量的分類
第二十九部分 青少年自行車教學訓練大綱
第三十部分 青少年摔跤教學訓練大綱
第三十一部分 青少年短道速滑教學訓練大綱
第三十二部分 青少年現(xiàn)代五項教學訓練大綱
第三十三部分 青少年鐵人三項教學訓練大綱
第三十四部分 青少年網(wǎng)球教學訓練大綱