今天十幾歲的孩子壓力很大，比以往任何時候都更需要管理壓力和增強復原力的工具。這就需要真正的工具來幫助青少年應對生活中的挑戰(zhàn)，從小的壓力，如作業(yè)、社交，到嚴重的創(chuàng)傷，如校園欺凌，暴力。應對這些挑戰(zhàn)最關鍵的是復原力。復原力，就是從逆境、創(chuàng)傷和挫折中恢復，重振旗鼓的能力。好在復原力是可以習得的，這本書就是幫助青少年習得這種復原力，經受生活的風暴，達成自己的目標。在《青少年的復原力》中，心理學家、青少年專家和創(chuàng)傷專家希拉·拉賈博士以積極心理學和腦科學關鍵原則為基礎并且結合正念冥想的十項實用技能，管理睡眠、壓力和困難情緒，以及培養(yǎng)正念、健康習慣和社會關系的小貼士，幫助青少年管理困難情緒，克服消極偏見，應對壓力和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)積極心態(tài)，與家人和朋友建立更好關系的技巧。最重要的是，這本書還將告訴青少年如何增加自己的喜悅感、目的感和意義。
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