別不安啦：如何療愈自我重獲幸福

目錄
自序在不安的世界里，安心地活著1
部分愛，需要學(xué)習(xí)001
愛情死于小事：學(xué)會(huì)建設(shè)性溝通 003
為什么會(huì)產(chǎn)生沖突：夫妻之間的權(quán)力斗爭(zhēng) 010
對(duì)婚外戀的寬恕：決定寬恕與情感寬恕 018
為什么感情會(huì)變差：《三十而已》告訴了我們什么 028
老婆離家出走了：從依戀理論看夫妻關(guān)系 035
當(dāng)婚姻遭遇暴力時(shí)，往往不只是生氣這么簡(jiǎn)單 051
你在怕什么？從不會(huì)分手說起 059
危險(xiǎn)關(guān)系：藍(lán)顏知己怎么相處才安全 064
第二部分做復(fù)雜職場(chǎng)的明白人073
當(dāng)我們爭(zhēng)面子時(shí)，我們?cè)跔?zhēng)什么？ 075
妒忌：阻礙你職場(chǎng)進(jìn)步的絆腳石 086
總覺得自己不行，總是壓力太大怎么辦？ 090
想要當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，你應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力到位了嗎 096
討厭工作，沒有動(dòng)力怎么辦？ 099
職場(chǎng)危機(jī)：你對(duì)工作有控制感嗎？ 104
第三部分原生家庭與依戀關(guān)系119
我們的不安，都源于兒時(shí)的依戀關(guān)系 121
安全型嬰兒的養(yǎng)成：關(guān)于嬰幼兒依戀 126
如何向安全型依戀轉(zhuǎn)化 132
認(rèn)生的人：為什么有些人抗拒社交？ 137
明明是表示關(guān)心，怎么卻讓人更生氣了呢？ 142
第四部分每個(gè)人都能成為了不起的我147
我的情緒怎么了：怎樣構(gòu)建自己的合理情緒？ 149
不合理信念：為什么要求別人必須尊重你？ 156
什么是情緒調(diào)節(jié)？各種依戀類型情緒調(diào)節(jié)特點(diǎn) 162
為什么我們要自我肯定？ 173
物質(zhì)主義：名媛拼團(tuán)背后的心理動(dòng)機(jī) 182
應(yīng)對(duì)不安，除了要學(xué)習(xí)，更要付諸行動(dòng) 188
如何停止消極的思想或經(jīng)歷的循環(huán)？ 207
人格成長(zhǎng)——必經(jīng)的苦難 215
自我實(shí)現(xiàn)：讓別人幸福就是讓自己幸福 221
怎么活才有意義？ 226
當(dāng)我們談?wù)撍劳鰰r(shí)，我們?cè)谡務(wù)撌裁矗?244
跋希望這本書能給你帶去力量和幫助263