正念之旅：身心養(yǎng)護(hù)正念冥想練習(xí)手冊(cè)

　　是否壓力巨大，無法喘息？是否陷入某種糟糕情緒中，始終不能擺脫？是否無法專心做事，長(zhǎng)期效率低下？是否缺乏信心，優(yōu)柔寡斷不敢突破自己？是否與難搞定的老板、家人無法和諧相處？是否面對(duì)親人的離去，久久不能釋懷？是否身心俱疲，長(zhǎng)期處于負(fù)向狀態(tài)？ 智慧的現(xiàn)代人會(huì)選用一種溫和而徹底的方式，化解生命中大大小小的難題。你人生所有困境的根源是，沒有活好自己。正念讓我們的生命處于一種奇妙的全然狀態(tài)，在有意識(shí)地、此時(shí)此刻地、不評(píng)價(jià)地自我覺察中，好好活一場(chǎng)。真正活在每個(gè)當(dāng)下。在專注和接納中，你將輕松掌控與自我、他人、工作乃至更廣闊世界的關(guān)系，掌控人生方向和生命質(zhì)量，找回內(nèi)心平靜和幸福。打開本書的那一刻，是你邁向正念的步，更是無限精彩生命的起點(diǎn)。

　　作者皮特·伊科諾穆博士（Peter J.Economou PhD）羅格斯大學(xué)應(yīng)用與專業(yè)心理學(xué)研究生院（GSAPP）副教授，指導(dǎo)應(yīng)用心理學(xué)的學(xué)術(shù)課程，從事認(rèn)知和行為療法（CBT）臨床實(shí)踐。在多個(gè)領(lǐng)域開展多年研究，包括多元文化心理學(xué)，循證治療，女同性戀，男同性戀，雙性戀和變性人（LGBT）問題等等。作為禪宗弟子，在曉星禪堂（Morning Star Zendo）跟隨羅伯特•肯尼迪禪師（Robert Kennedy Roshi）學(xué)習(xí)禪宗多年，造詣?lì)H深。 譯者李麗琳正念多年踐行者，專職翻譯