VBT基于速度的力量訓練

　　VBT基于速度的力量訓練介紹了基于速度的力量訓練（VBT）的基礎(chǔ)理論知識及相關(guān)測量工具的使用方法，接著講解了特定力量的速度訓練區(qū)間的含義及其在周期化訓練中的應(yīng)用時機，然后描述了基于VBT的1RM測試方法，以及如何通過VBT評估訓練強度、調(diào)整訓練負荷和監(jiān)測運動疲勞，提供了VBT的周期化訓練應(yīng)用指導與方案示例。不論是體能教練、運動教練和職業(yè)運動員等專業(yè)人士，還是運動及健身愛好者，能夠從《VBT——基于速度的力量訓練》中獲得關(guān)于提升運動表現(xiàn)的科學指導。

　　農(nóng)西奧·西尼奧雷（Nunzio Signore） 力量和體能教練，Rockland Peak Performance（RPP）的所有者和經(jīng)營者，美國棒球生物力學協(xié)會（ABBS）的成員和新澤西投球?qū)嶒炇业闹魅?，美國斯普林菲爾德學院、紐約州立大學科特蘭分校和賓夕法尼亞州立大學的講師，曾與多位明星棒球運動員合作。 譯者簡介 閆琪 國家體育科學研究所研究員，上海體育大學客座教授；美國國家體能協(xié)會認證 體能訓練師（CSCS）；FMS國際認證講師；FMS、SFMA高 級認證專 家；國家教練員學院體能訓練培訓講師。 王明波 國家體育科學研究所副研究員；國家教練員崗位培訓體能專 家組成員；中國體能訓練師認證培訓專 家；美國AP體能認證專 家、美國運動表現(xiàn)學院IHP體能認證專 家、FMS高 級認證專 家、澳大利亞ASCA體能認證專 家。