精英的高效工作法

定　價：￥59.00

作　者：	[日] 上岡正明著，劉海燕譯
出版社：	中國科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787504698247	出版時間：	2023-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	216	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　明明對一件事投入了大量的時間，卻未見成果？明明想專注于某事，卻總無法集中精力？每天加班，卻從未加薪？這些是很多人在工作中經(jīng)常遇到的問題，也是打造個人核心競爭力常常遇到的瓶頸。作者在總結(jié)前人經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造性地提出了一套旨在幫助職場人提高工作效率，為工作賦能的方法，即高效工作法。其中包括高速時間管理法、90分鐘×3組工作法、單任務(wù)集中攻堅法、快速閱讀法、超集中聚焦筆記法等，是一套無論職位高低都能靈活運(yùn)用的方法。

作者簡介

　　[日]上岡正明編劇、投資家、腦科學(xué)研究者、短視頻平臺博主 27歲獨(dú)立創(chuàng)業(yè)，經(jīng)營多家公司。曾為三井物產(chǎn)、索尼等200家以上企業(yè)做過品牌戰(zhàn)略咨詢。在創(chuàng)業(yè)的同時還進(jìn)行股票投資，雖然歷經(jīng)兩次破產(chǎn)危機(jī)，但Z終化險為夷，持股資產(chǎn)達(dá)到1億日元。此外，他還擁有天使投資人身份，長期投資新創(chuàng)業(yè)公司等500家以上前景可期的企業(yè)，并持有其股份。

圖書目錄

緒論
為什么使用高效工作法后，會獲得立竿見影的成果？
第一章 “磨刀不誤砍柴工”的高效工作法
明明你很努力，但做事慢，這是有原因的
專注于一點(diǎn)，讓工作效率倍增
工作開始時就要設(shè)定好行動目的
刺激多巴胺分泌，推動“IOK 高效循環(huán)”
用令大腦舒適的工作法，像沉迷游戲一樣投入工作吧！
高效工作法，在Z短時間內(nèi)收獲理想人生
3天獲得戲劇性成長！高效工作法怎么做？

第二章暗號是“5 秒法則”，有時間煩惱，還不如現(xiàn)在開始沖刺！
了解Z大化提升專注力的時間管理法
你做事慢是因為被“多線任務(wù)”分心了
培養(yǎng)“5 檔”意識，輕松管理情緒
為大腦輸入Z強(qiáng)的信息收集法
借用潛意識能量磨礪直覺
習(xí)慣高效工作法的心理
建設(shè)套餐

第三章開始輸出（行動）的瞬間就走出了邁向成功的第一步
樹立假想的競爭對手，設(shè)定具體目標(biāo)
成為“多巴胺愛好者”，拼命提升積極性
習(xí)慣適應(yīng)高效工作法的秘訣
3個月更新履歷！打破壁壘的
“超級專注力筆記”
第四章用“超級專注力筆記”打破眼前的壁壘吧！
“超級專注力筆記”應(yīng)用于工作的注意點(diǎn)
學(xué)會倒數(shù)式思考，評估現(xiàn)在所處情況
第五章 “奉獻(xiàn)的人會賺錢”，你的大腦知道真相
當(dāng)下需要的理想領(lǐng)導(dǎo)力
打動人心的說話技巧
在逆境中發(fā)揮力量的高效工作法
為高效工作法注入能量的
生活習(xí)慣
第六章進(jìn)行遵循腦科學(xué)的有效運(yùn)動，讓大腦活躍起來
想讓大腦保持健康，就要注意工作環(huán)境和飲食
以能量滿滿的姿態(tài)投入工作的休息方法
卷末經(jīng)驗談高效工作法成就了現(xiàn)在的我
后記