給孩子的毅力培養(yǎng)手冊：幫助孩子培養(yǎng)成長型思維和提高抗壓能力

　　毅力并不能幫助我們避開生活中的挫折，卻可以賦予我們堅(jiān)持的力量，避免讓人生止步于困境。 讓孩子告別三分鐘熱度，離優(yōu)秀更進(jìn)一步！ 每一位父母，肯定都想給孩子一個(gè)過上幸福、成功生活的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。但是，如果你的孩子遇到障礙很容易退縮，遇到挫折很難恢復(fù)，很容易崩潰，或者遇到困難很快就放棄，也就是常見的干事只有三分鐘熱度——你可能會(huì)擔(dān)心他在這個(gè)競爭激烈、壓力很大的世界中生存和成功的能力。那么，如何幫助孩子培養(yǎng)毅力——一種體現(xiàn)堅(jiān)韌和自我控制的特質(zhì)？ 幸運(yùn)的是，毅力是可以學(xué)習(xí)的。本書即以一種對孩子友好的語氣寫成，并以認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，其中的28個(gè)趣味活動(dòng)，每一個(gè)都生動(dòng)有趣，適合孩子年齡和心理，讓孩子樂于參與，為孩子們的毅力培養(yǎng)提供了豐富的素材、策略和思路。這些活動(dòng)將幫助孩子： ·增強(qiáng)耐力（通過改善睡眠和飲食、合理鍛煉、放松練習(xí)來增強(qiáng)自身耐力） ·正確看待問題（準(zhǔn)確分析形勢，關(guān)注正面信息） ·保持樂觀（通過訓(xùn)練大腦，提升在挫折中維持樂觀心態(tài)的能力） ·解決問題（分析問題，思考方案，做出選擇，付諸行動(dòng)） ·處理意外（了解事物的不確定性，適應(yīng)和接受意外狀況） ·靈活應(yīng)對（及時(shí)調(diào)整思路，改變做法） ·堅(jiān)持自我（堅(jiān)定自己的需求和目標(biāo)） ·建立良好人際關(guān)系（學(xué)會(huì)與他人溝通，獲得幫助） 毅力并不能幫助我們避開生活中的挫折，卻可以賦予我們堅(jiān)持的力量，避免三分鐘熱度，避免讓人生止步于困境。孩童時(shí)期是培養(yǎng)毅力最好的階段，一項(xiàng)技能掌握得越早，越有利于終生習(xí)慣的養(yǎng)成。這本手冊將為孩子和關(guān)愛他們的父母以及其他支持孩子的大人提供必要的幫助，幫助孩子獲取毅力這一人生必備的技能。

　　艾麗莎·尼博森（Elisa Nebolsine） 艾麗莎·尼博森是一位臨床醫(yī)師，她創(chuàng)辦了“兒童行為心理療法”的私人診所，該診所位于美國弗吉尼亞州福爾斯徹奇市。同時(shí)她也是美國貝克認(rèn)知治療與研究中心、美國天主教大學(xué)的兼職講師，還是認(rèn)知療法醫(yī)師學(xué)會(huì)的?？漆t(yī)師。她曾多次在地方及全國性的學(xué)術(shù)會(huì)議上發(fā)表演講，闡述認(rèn)知行為療法對于兒童的意義，并常年擔(dān)任顧問，指導(dǎo)學(xué)校、機(jī)構(gòu)及相關(guān)組織開展兒童認(rèn)知行為療法。