體能鍛煉理論與方法（第2版）

定　價：￥38.00

作　者：	徐堅，孟昭莉編
出版社：	大連理工大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787568521901	出版時間：	2019-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	235	字數(shù)：

內容簡介

　　四十年經濟高速發(fā)展的中國，社會生產和生活方式發(fā)生了巨大變化，現(xiàn)代文明病也隨之爆發(fā)。我國社會現(xiàn)代文明病總的趨勢是發(fā)病率逐年上升，發(fā)病群體的平均年齡越來越低。導致現(xiàn)代文明病的主要原因是個體身體活動的減少。我國青少年體能水平連續(xù)20多年下降的趨勢還沒有得到遏止。我們編寫的這本教材主要關注普通人群的體能提高，特別是對大學生體能鍛煉涉及的各種問題進行闡述。大學階段是建立健康生活方式的關鍵時期，進入大學的青年學子，他們更需要重新提高身體的機能，為今后的工作、生活打下堅實的身體基礎?！扼w能鍛煉理論與方法（第2版）》是大學生體能鍛煉的理論教材，通過該書的學習，希望能喚起學生對身體健康的關注，提高學生對身體的管理能力。

作者簡介

暫缺《體能鍛煉理論與方法（第2版）》作者簡介

圖書目錄

第一章體能鍛煉的基礎理論
第一節(jié) 什么是體能
第二節(jié) 人體的生長發(fā)育
第三節(jié) 我國青少年體能現(xiàn)狀
第四節(jié) 政府的干預
第五節(jié) 提高體能的益處
第六節(jié) 不同年齡階段體能鍛煉的注意事項
第二章體能的評價方法
第一節(jié) 心肺系統(tǒng)耐力的評價方法
第二節(jié) 肌肉力量的評價方法
第三節(jié) 肌肉耐力的評價方法
第四節(jié) 柔韌性測試
第五節(jié) 其他體能指標測試
第六節(jié) 身體成分的測量
第三章體能鍛煉方法
第一節(jié) 體能鍛煉過程的劃分
第二節(jié) 選擇體能鍛煉項目要考慮的因素
第三節(jié) 提高心肺功能
第四節(jié) 肌肉力量鍛煉方法
第五節(jié) 在運動中展現(xiàn)自己
第六節(jié) 運動與體重控制
第四章體能鍛煉與當代科技的結合
第一節(jié) 體能訓練的新理論
第二節(jié) 體能訓練相關APP及網(wǎng)站
第五章運動與損傷
第一節(jié) 運動損傷發(fā)生的原因
第二節(jié) 運動損傷的預防原則
第三節(jié) 常見運動項目的損傷及其預防
第四節(jié) 常見運動損傷的處置
第六章體能鍛煉中的營養(yǎng)
第一節(jié) 人體健康與能量
第二節(jié) 營養(yǎng)與健康
第三節(jié) 常見食物與營養(yǎng)
第四節(jié) 營養(yǎng)與運動
第五節(jié) 健身運動與營養(yǎng)