你只是假裝在陪孩子

目錄：
第一部分 那些意義重大的時(shí)光碎片
第1 章 職場父母的育兒陷阱　/ 002
親子關(guān)系之坑 / 002
希望家人相處的時(shí)光始終美好 / 003
為避免沖突而輕易讓步 / 005
缺乏一致性 / 007
“我是行為警察！” / 009
消極思維 / 010
用“自動駕駛”模式應(yīng)對孩子 / 012
第2 章 我是你的工作還是你的孩子　/ 015
了解你的工作模式 / 016
為什么孩子不采用效率思維 / 017
親子教育的重點(diǎn)在于過程，而不是結(jié)果 / 019
怎樣從工作模式切換到親子模式 / 020
不要在饑餓或口渴的狀態(tài)下推開家門 / 021
改變思考內(nèi)容 / 021
激發(fā)積極情緒 / 022
找到值得感恩的事物 / 023
化解壓力 / 023
盡快關(guān)注到孩子 / 024
換上家居服 / 025
和孩子一起玩耍 / 025
瓦解消極的日常習(xí)慣 / 026
第3 章 自我調(diào)適和親子聯(lián)結(jié)　/ 028
親情關(guān)系是由什么構(gòu)成的？ / 029
何時(shí)說，怎么聽 / 031
親子聯(lián)結(jié)的快捷方式 / 036
和孩子一起玩耍 / 036
對孩子表達(dá)溫情愛意 / 037
允許孩子打斷你 / 038
樹立獨(dú)有的家庭傳統(tǒng) / 039
即使不在孩子身邊，也能與孩子聯(lián)結(jié) / 041
“你今天做什么了？”“我什么也沒做！” / 042
第4 章 為玩耍騰出空間　/ 045
孩子的大腦靠玩耍塑造 / 047
為什么玩耍對父母也有益 / 048
給繁忙的生活騰出玩耍的空間 / 052
可是我玩厭了！ / 055
第二部分 平靜的家，幸福的家
第5 章 關(guān)注就是你的超能力　/ 060
孩子為何渴望關(guān)注 / 062
你最關(guān)注的是什么？ / 065
積極的親子教育會讓你更幸福 / 067
我怎么才能讓他不要再（做某件事）？ / 069
第6 章 如何做到不再怒吼　/ 074
在熱情與掌控之間保持平衡 / 077
與孩子和平相處的秘訣 / 079
怎樣和孩子說話他們才會聽 / 081
利用“后果”的9 條黃金法則 / 084
我應(yīng)該使用“計(jì)時(shí)隔離法”（Time Out）嗎？ / 088
第7 章 一日之計(jì)在于晨　/ 092
為什么孩子會在早晨故意拖拖拉拉 / 094
識別你的晨間陷阱 / 098
精簡事項(xiàng)，調(diào)整順序 / 101
移交控制權(quán) / 103
善用激勵(lì) / 105
第8 章 管理手足沖突　/ 108
手足之間為何會有爭斗？ / 109
鼓勵(lì)孩子的合作行為 / 111
“不公平！” / 114
為什么讓孩子分享如此困難 / 116
教給孩子們?nèi)绾巫约航鉀Q問題 / 119
營造家庭團(tuán)隊(duì)精神 / 122
第9 章 讓家庭作業(yè)變輕松　/ 125
家庭作業(yè)的意義在哪里？ / 127
讓做家庭作業(yè)成為一個(gè)愉快的好習(xí)慣 / 131
第10 章 如何管理使用電子產(chǎn)品的時(shí)間　/ 139
電子產(chǎn)品對孩子會有什么影響？ / 140
使用電子產(chǎn)品究竟多長時(shí)間合適？ / 144
全家一起解決問題 / 146
和孩子簽訂關(guān)于使用電子產(chǎn)品的“行為表現(xiàn) 合同” / 150
第三部分 輕裝上陣，呵護(hù)幸福
第11 章 馴服精神壓力惡魔　/ 156
精神壓力對親子關(guān)系有何不利影響 / 158
確定什么才是重要的 / 160
精減待辦事務(wù)清單 / 161
關(guān)注大目標(biāo) / 164
百忙之中，勿忘呵護(hù)自己 / 165
第12 章 你是否對孩子好過頭了？　/ 171
自尊心從哪兒來？ / 173
讓孩子去嘗試，去經(jīng)歷失敗、去學(xué)會如何成功 / 174
推動因素還是拉動因素 / 179
最低限度協(xié)助原則 / 182
第13 章 駕馭情緒過山車　/ 186
那不是我的果汁！ / 188
幫助孩子管理情緒 / 191
在重要時(shí)刻傾聽孩子 / 193
當(dāng)孩子的情緒觸發(fā)了我們的情緒 / 197
第14 章 擺脫指責(zé)游戲　/ 201
我們沒有自己想的那樣重要 / 202
做到“足夠好”，已經(jīng)足夠好 / 204