高敏感人士的幸福清單

定　價：￥59.00

作　者：	[日] 武田友紀著
出版社：	中國科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787504689788	出版時間：	2021-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	200	字數(shù)：

內容簡介

　　總是覺得“都是自己的不好”的你；總是容易感動，害怕沖動；總被說想太多的你；總是在乎別人的評價，甚至有點玻璃心的你。如何讓自己不再每天都疲憊不堪，如果讓自己不再這么累？這本書是寫給那些高度敏感和靈魂脆弱的人，與周圍的人相比，他們更容易受到環(huán)境的影響，甚至為此痛苦不堪；但是，他們也擁有追求幸福的權利。本書分為6章，幫助引導高敏感人士，從認知自己的敏感情緒，到從自己的敏感情緒中走出來，再到追求真正的自我幸福，正確處理與他人的關系，每天只要做一點點，就能脫離高敏感人生，讓自己擁有幸福的清單。

作者簡介

　　武田友紀高敏感人士（HSP）專業(yè)咨詢師，同時自己也是高敏感人士。畢業(yè)于日本九州大學工學部機械航空工學系，曾在大型制造企業(yè)從事研發(fā)工作，后自立門戶擔任咨詢師。本書基于作者與廣大高敏感人士的交流，研究關于高敏感人士特有的人際關系以及能夠增強幸福感的擇業(yè)方法。作者因重視高敏感人士心理機制的咨詢和面向高敏感人士的職業(yè)診斷廣受好評，吸引了日本各地的來訪者。其著有《消除“過分在意的疲憊”的高敏感人士之書》（飛鳥新社）、《高敏感人士以自己的方式生活》（清流出版社）、隨筆《雨天晴天皆敏感》（幻冬舍）等。除參加廣播和電視節(jié)目之外，作者還會舉辦演講和談話會等，致力于提高高敏感人士的社會認知度。

圖書目錄

前言致感受力強的高敏感人士——你的敏感是“幸福的源泉”
緒章何謂高敏感人士
□ 高敏感人士的定義
□ 高敏感人士診斷測試
□ 高敏感人士的4個特質
□ 高敏感人士擁有的6種幸福
□ 高敏感人士提高幸福感的2個要點
第1章富于感受的幸福??
□ 何謂富于感受的幸福
□ 感知幸?！舫鰰r間充分感受
□ 感知幸福——善用感受力
□ 美好的事物，安靜而細微
□ 信息過載時通過輸出來消解刺激
□ 找到為自己充電的空間
□ 珍視“欲望”，增加“美好事物”
□ 盡情釋放欲望
□ 從幸福的感覺中獲取心動之物
□ 親近大自然，重拾自己的時間感
□ 生活方式的轉折點在于“為自己”
第2章直覺敏銳的幸福??
□ 何謂直覺敏銳的幸福
□ 善用直覺選擇心動的事物和人
□ 適度依靠直覺
□ 直覺是感受力的發(fā)展形式
□ 用語言表述直覺有助于了解自我
□ 直覺無法發(fā)揮作用時，不妨去書店逛逛
□ 直覺帶你走向意想不到的幸福
□ 在嘗試中摸索出自己的道路
□ 給未來的自己：打扮能幫你改變生活方式
□ 聽從內心的聲音，人生將全面向好
第3章深度思考的幸福??
□ 何謂深度思考的幸福
□ 深度思考——瞬間聯(lián)想
□ 深度思考——思考問題的本質
□ 一個人安靜地與世界相連
□ 交替運用直覺和思考，將得到超出想象的結果
□ 探索自我需要向外輸出
□ 通過書寫心情和感受，加強與自己的聯(lián)系
□ 在人生的轉折點，珍惜直面內心的時刻
第4章善于表達的幸福??
□ 何謂善于表達的幸福
□ 表達從重視自己的內心開始
□ 像蠶一樣，吸收“好內容”，產出“好內容”
□ 高敏感人士適合社交網(wǎng)絡
□ 被點贊數(shù)支配的時候，請確認表達的方向
□ 用真實的自我與他人產生聯(lián)結
□ 致停止創(chuàng)作的你
□ 活在當下，不迷失自我
第5章有責任心的幸福??
□ 何謂有責任心的幸福
□ 延伸有責任心的幸?！鲎约赫J為“好”的事情
□ 延伸有責任心的幸?！槐剡^分幫助他人
□ 如何應對事故、事件、災害等新聞
□ 捐款：讓心靈平靜，讓世界變好
第6章共情力強的幸福??
□ 何謂共情力強的幸福
□ 高敏感人士善于傾聽
□ 善于自己和對方都能接受的傾聽方式
□ 共情能力首先用于自身幸福
□ 正確引導自己的感受
□ 為什么“不擅長閑聊”
□ 以深刻共情為向導，重拾自我
□ 放下“相互理解”，和大家一起開懷大笑
□ 接受差異，世界會更廣闊
結束語接納自己，擁抱世界

第七章瞬間提升情商的聊天語句
稍微換幾個詞便可使聊天內容充滿理性和素養(yǎng)
后記