理想體重 從改造大腦開(kāi)始

　　剛吃完正餐，啃了一整包薯?xiàng)l，現(xiàn)在又想去冰箱拿塊雪糕吃。 你為什么吃飽了卻還吃個(gè)沒(méi)完？ 你為什么一次又一次減肥失敗？ 你為什么瘦下去了又會(huì)胖回來(lái)？這是因?yàn)槟愕拇竽X阻礙了減重進(jìn)程： 普通人吃飯時(shí)，開(kāi)始是饑餓狀態(tài)，慢慢就感覺(jué)飽了； 超重者吃飯時(shí)，開(kāi)始慢慢變飽，吃到一半時(shí)又會(huì)回到開(kāi)始時(shí)的那種饑餓狀態(tài)?，F(xiàn)代飲食導(dǎo)致體內(nèi)瘦素抵抗，大腦無(wú)法接收到“我吃飽了”的信號(hào)，造成無(wú)法抵御的饑餓感和渴求感，因此你會(huì)持續(xù)不斷地進(jìn)食，無(wú)可避免地發(fā)胖。飲食心理學(xué)家、可持續(xù)減重專(zhuān)家湯普森博士基于*的神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和生物學(xué)研究成果，創(chuàng)造了一個(gè)革命性的減重方案：戒糖、戒面粉、戒零食、定量進(jìn)食。只要遵守這四條明確的界限，就能讓大腦恢復(fù)健康狀態(tài)，快速減掉多余體重，從此保持身材、不再反彈。通過(guò)作者自身以及諸多實(shí)踐者的經(jīng)驗(yàn)，你將會(huì)理解： ·為什么傳統(tǒng)的節(jié)食和鍛煉計(jì)劃會(huì)失??； ·為什么靠意志力減肥是不可能的； ·大腦對(duì)食物上癮的難易程度對(duì)減重有什么影響； ·對(duì)食物的渴求感從哪里來(lái)； ·如何調(diào)整你的大腦，讓渴求感消失。

　　蘇珊·皮爾斯·湯普森博士Susan Peirce Thompson， Ph.D.美國(guó)羅切斯特大學(xué)大腦與認(rèn)知科學(xué)兼職副教授、飲食心理學(xué)專(zhuān)家、可持續(xù)減重研究學(xué)會(huì)主席、明線飲食法解決方案公司創(chuàng)始人——該公司致力于幫助人們達(dá)成長(zhǎng)期、可持續(xù)的減重效果。湯普森博士結(jié)合心理學(xué)專(zhuān)業(yè)所長(zhǎng)，持續(xù)研究具有科學(xué)根據(jù)的減肥方法，開(kāi)創(chuàng)了明線飲食法，教大家如何排除大腦對(duì)減肥行動(dòng)的阻礙，瘦得更健康、更快樂(lè)。譯者簡(jiǎn)介姚秋昕北京化工大學(xué)英語(yǔ)文學(xué)學(xué)士，北京師范大學(xué)翻譯碩士，現(xiàn)任職于國(guó)家大劇院藝術(shù)資料中心翻譯組。目前已獲得CATTI英語(yǔ)二級(jí)筆譯、英語(yǔ)二級(jí)口譯資格證書(shū)。大譯象文化發(fā)展（天津）有限公司資深譯者。