心理防疫 百問百答：心理疏導(dǎo) 新冠肺炎時期心理恐慌和情緒問題

目錄
Q1什么是心理危機(jī)干預(yù)？
Q2如何調(diào)節(jié)壓力，有哪些壓力管理策略？
Q3針對特殊人群的抑郁有哪些特殊的治療策略？
Q4每天無所事事，我抑郁了嗎？
Q5恐慌時有哪些自我調(diào)適的小技巧？
Q6怎樣判斷自己和家人目前是否需要心理幫助？
Q7出現(xiàn)不良情緒，可以通過哪些方式調(diào)節(jié)？
Q8社區(qū)書記如何為社工團(tuán)隊提供心理支持？
Q9居民不服從社區(qū)管理時如何說服？
Q10如何幫助受到委屈的社工振作精神？
Q11當(dāng)社工與居民發(fā)生矛盾的時候，如何化解？
Q12小區(qū)里發(fā)現(xiàn)了感染者，怎么穩(wěn)定自己的情緒？
Q13志愿者如何疏導(dǎo)自己的情緒？
Q14業(yè)主在電梯里亂扔紙巾，如何糾正他們的行為？
Q15如何與其他志愿服務(wù)力量、醫(yī)護(hù)人員協(xié)作，解決社區(qū)中隔離人的一些問題？
Q16如何正確對待來自疫區(qū)的人？
Q17怎樣引導(dǎo)社區(qū)群內(nèi)居民不轉(zhuǎn)發(fā)真假難辨的信息？
Q18疫情期間如何勸說身邊防疫觀念淡薄的人輕易不要外出？
Q19周邊出現(xiàn)盲目自信的居民怎么辦？
Q20面對那些身體強(qiáng)壯，自認(rèn)為不會被傳染、盲目自信的居民該怎么辦？
Q21如何疏解一線人員的心理壓力？
Q22一線醫(yī)護(hù)人員的家人如何做好心理調(diào)適？
Q23物流人員擔(dān)心感染怎么辦？
Q24地鐵工作人員如何安撫家屬？
Q25一線人員出現(xiàn)睡眠問題如何處理？
Q26一線醫(yī)護(hù)人員的家屬應(yīng)該如何應(yīng)對內(nèi)心的不安？
Q27忙了很多天后如何恢復(fù)能量?
Q28公務(wù)人員和志愿者如何解決一些常見的心理問題？
Q29心理危機(jī)干預(yù)志愿者應(yīng)該注意哪些事項？
Q30返崗人員的心理如何調(diào)適？
Q31擔(dān)心路上或上班感染，但是又不能不去。在這種情況下該怎么辦？
Q32作為一名熱線志愿者，我應(yīng)該怎么保護(hù)自己？
Q33無緣無故發(fā)脾氣該怎么辦？
Q34一直在家待著，社區(qū)、單位、物業(yè)反復(fù)了解情況，我覺得很煩怎么辦？
Q35如何化解疫情下上網(wǎng)產(chǎn)生的焦慮？
Q36留在家中出現(xiàn)煩躁不安的情緒怎么辦？
Q37長時間隔離在家，覺得無聊怎么辦？
Q38害怕出去買菜怎么辦？
Q39賦閑在家，如何更好地與家人相處？
Q40如何宅在家里鍛煉身體？
Q41看到孩子在家里一直玩手機(jī)、上網(wǎng)怎么辦？
Q42總是隔離在家覺得無聊怎么辦？
Q43隔離封閉在家，如何處理好家庭關(guān)系？
Q44確診病例擔(dān)心病情惡化治不好，心理負(fù)擔(dān)重怎么辦？
Q45隔離期間我們都能干點(diǎn)什么？
Q46出現(xiàn)了睡眠問題怎么處理？
Q47癥狀加重的情況下，應(yīng)該如何處理自己的情緒問題？
Q48疫情來臨的時候，一些壓力事件導(dǎo)致夫妻沖突該如何處理？
Q49在這一次的疫情中，我無法控制自己的恐懼和焦慮，該怎么辦？
Q50每天看到不斷上升的確診和疑似人員的數(shù)字，覺得很無助，怎么辦？
Q51如何盡快恢復(fù)正常的工作狀態(tài)？
Q52每天過度關(guān)注疫情信息，怎么辦？
Q53擔(dān)憂小區(qū)消毒不到位怎么辦？
Q54小區(qū)里出現(xiàn)了確診病例怎么辦？
Q55因為擔(dān)心而反復(fù)量血壓，這是怎么回事？
Q56有些患者反復(fù)洗手是怎么回事？
Q57疫情期間，在醫(yī)院看到有人用唾液數(shù)錢就逃避是怎么回事？
Q58家里沒有口罩，但又要去上班了怎么辦？
Q59疑似病例不斷增加，擔(dān)心自己會得病怎么辦？
Q60公眾過分搶購怎么辦？
Q61看到負(fù)性消息就轉(zhuǎn)發(fā)，這樣的心情怎么緩解和調(diào)整？
Q62在疫情期間因過度擔(dān)心睡眠不好怎么辦？
Q63老是擔(dān)心自己或者家人患上新型冠狀病毒肺炎怎么辦？
Q64隔壁小區(qū)發(fā)現(xiàn)確診病例，想到很有可能在超市中碰見過，害怕被感染怎么辦？
Q65同一棟樓房的居民被確診，自己內(nèi)心惶恐，有一種大難臨頭的感覺怎么辦？
Q66需要去小區(qū)門口自取外賣快遞，恐懼出門怎么辦？
Q67參與培訓(xùn)活動后發(fā)現(xiàn)有確診案例被強(qiáng)制集中隔離，心里覺得很倒霉、很委屈，不能接受
怎么辦？
Q68與確診病例坐了同一節(jié)火車并無癥狀出現(xiàn)，害怕在集中隔離中被感染怎么辦？
Q69因疫情對自己事業(yè)的發(fā)展和收入產(chǎn)生了很大影響，覺得前途渺茫，不知道何去何從，怎么辦？
Q70因去參加培訓(xùn)或探親感染，傳染給家人，感覺都是自己的錯，內(nèi)心十分內(nèi)疚，無法排解，怎么辦？
Q71聽到某機(jī)構(gòu)不公平分配捐贈物品等讓人氣憤的事件，控制不住憤怒、不滿、抱怨，又因無法改變而產(chǎn)生無助感、無力感和失落感，怎么辦？
Q72有些人天天看疫情消息，但是看了之后又覺得自己不舒服，甚至很害怕，他想不去看，可是又控制不住地去看，怎么辦？
Q73微信上的一些消息，如何辨別真?zhèn)危?
Q74看到有人不戴口罩感到很生氣，應(yīng)該怎么辦？
Q75疫情期間，我們普通民眾如何照顧好自己的內(nèi)心？
Q76兩周都沒有出門了，感覺憋悶、呼吸不暢，
懷疑自己是不是感染了，不敢去醫(yī)院怎么辦？
Q77平時繁華的城市現(xiàn)在像一個空城，每天能聽到的就是救護(hù)車的聲音，感覺生命都沒有指望了，怎么辦？
Q78在當(dāng)前情形下，我們怎么讓孩子理解這個疫情？
Q79疫情期間如何更好地培養(yǎng)親子關(guān)系？
Q80疫情期間如何關(guān)愛兒童心理健康？
Q81新冠肺炎疫情期間如何使用自由畫，幫助兒童紓解焦慮？
Q82假期延長，如何與孩子相處？
Q83孩子在家總想看電視怎么辦？
Q84孩子小，總吵著要出門怎么辦？
Q85一個人帶孩子，心里憋得慌怎么辦？
Q86如何在疫情下幫助孩子保持生活規(guī)律和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？
Q87如何在疫情期間關(guān)愛兒童心理健康？
Q88青少年在經(jīng)歷新冠肺炎疫情后如何回歸正常的學(xué)習(xí)？
Q89老伴不戴口罩就出門怎么辦？
Q90有些老年人由于患有慢性病，恐懼和害怕被傳染，不敢外出怎么辦？
Q91老年人面對疫情，積極參加社區(qū)的志愿服務(wù)，協(xié)助登記、返程人員調(diào)查，怕家人反對怎么辦？
Q92有個別老人面對疫情十分活躍，不停地刷手機(jī)，缺乏信息甄別能力，只要認(rèn)為是好的信息就馬上在群里轉(zhuǎn)發(fā)，而且連續(xù)發(fā)多條，有的甚至不考慮大家的感受，讓人很反感，怎么辦？
Q93老年人在家多日沒敢出門，怎樣打破以往的情緒郁悶，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？
Q94感冒患者害怕告訴醫(yī)生實情，但又希望得到醫(yī)生的治療怎么辦？
Q95有一些患者進(jìn)入診室后，離醫(yī)生很遠(yuǎn)，還不坐診室里的凳子，這是過度反應(yīng)嗎？
Q96精神病人居家隔離期間，如果沒有藥了，應(yīng)該怎么辦？
Q97如何根據(jù)不同疑似患者的心理特征來告訴他們確診的結(jié)果，以改善治療體驗？
Q98如何理解隔離治療期間患者的各種表現(xiàn)和訴求？
Q99發(fā)熱門診就診是什么樣的過程和什么樣的體驗？
Q100發(fā)熱不敢就診怎么辦？
Q101怎樣去幫助沒有時間接受心理服務(wù)的一線人員？
Q102發(fā)熱、躲來躲去耽誤了病情，是一個什么樣的狀態(tài)呢？
Q103有些人擔(dān)心被感染，不停地查資料，對照著找自己身上的不舒服，是怎么回事呢？
Q104一些慢性病人需要長期用藥，又擔(dān)心去醫(yī)院取藥時感染怎么辦？
Q105對于焦慮、抑郁等癥狀，我們可以通過什么方式進(jìn)行自測？
Q106我們應(yīng)該如何看待自己的焦慮？
Q107緊張、焦慮會導(dǎo)致體溫升高嗎？
Q108發(fā)現(xiàn)低燒、咳嗽、感冒等與肺炎有關(guān)的敏感癥狀，害怕真的被感染，又不敢去醫(yī)院怎么辦？
Q109家長和老師如何教育兒童應(yīng)對疫情？
Q110為防疫情，家長私自決定不讓孩子上學(xué)，是否合適？
Q111如何在疫情期間讓自己和孩子保持一個良好的心理狀態(tài)？