力量訓練指南：基于舉重與力量舉訓練經(jīng)驗的體能訓練體系（第3版）

　　《力量訓練指南：基于舉重與力量舉訓練經(jīng)驗的體能訓練體系（第3版》為各個體育項目的運動員及愛好者提供了基礎(chǔ)體能訓練指導。作者格雷格·謝潑德（Greg Shepard）博士和金·戈斯（Kim Goss）基于執(zhí)教高水平舉重、力量舉運動員的經(jīng)驗，開發(fā)了“更大、更快、更強（BFS）”運動表現(xiàn)提升項目。在《力量訓練指南：基于舉重與力量舉訓練經(jīng)驗的體能訓練體系（第3版》中，他們以該項目為核心，為讀者提供了專業(yè)、系統(tǒng)、詳細的力量訓練及速度、敏捷性和柔韌性訓練指南，包括關(guān)鍵性舉重練習及其變式和輔助舉重練習的技術(shù)詳解及速度、敏捷性和柔韌性的發(fā)展策略等。通過閱讀《力量訓練指南：基于舉重與力量舉訓練經(jīng)驗的體能訓練體系（第3版》，讀者將充分了解這一結(jié)合其他身體素質(zhì)訓練的力量訓練體系，掌握重要的舉重技術(shù)，均衡發(fā)展多項身體素質(zhì)，從而打好體能基礎(chǔ)，不斷提升運動表現(xiàn)。

　　格雷格·謝潑德（Greg Shepard）教育學博士，BFS項目的創(chuàng)始人。BFS項目是美國非常受歡迎的體能訓練項目。該項目從1975年開始為高中和大學運動員提供力量訓練計劃。BFS項目有30多名教練，下設(shè)300家機構(gòu)，每年培訓成千上萬的教練和運動員。謝潑德的BFS Magazine擁有50萬名教練和運動員讀者。謝潑德取得了俄勒岡大學的運動生理學碩士學位和楊百翰大學的博士學位。他一直是俄勒岡州立大學、俄勒岡大學和楊百翰大學的力量教練，所帶領(lǐng)的力量舉隊曾贏得全美冠 軍。他在1981年到1997年間擔任美國職業(yè)籃球聯(lián)賽（National Basketball Association， NBA）猶他爵士隊的力量教練，還是NBA 當時的力量教練。謝潑德現(xiàn)居猶他州的普羅佛市。金·戈斯（Kim Goss）金·戈斯于1981年到1985年在空 軍服役，現(xiàn)在是一名體能教練和編輯。他于1987年到1994年在美國空 軍學院擔任力量教練。當時他為足球隊和875名大學運動員設(shè)計了所有的訓練項目。戈斯還經(jīng)營過一家私人力量房，為許多奧運會運動員提供指導。1982年到1987年，戈斯擔任Runner's World 的健康和力量專欄的作者和編輯。他于2005年起擔任BFS Magazine的主編，并于2009年起擔任Poliquin Group的主編和研究員。他一共發(fā)表了700多篇文章，出版了25本書。戈斯于1985年取得了加州州立大學海沃德分校新聞與大眾傳播專業(yè)的學士學位，于2009年取得了A.T.斯蒂爾大學人類運動科學專業(yè)的碩士學位?，F(xiàn)居羅得島州的東格林尼治。譯者簡介林子易美國國家體能協(xié)會認證體能訓練師（CSCS）， 精英運動表現(xiàn)機構(gòu)（EPI）一級（Level 1）教練員，Myprotein中國區(qū)推廣大使；于2017年-2019年擔任四川省花樣游泳隊體能教練，并于2016年-2019年擔任成都市女子乙組籃球隊體能教練。蔡旭明星砼體育創(chuàng)始人，METCON綜合體能設(shè)備品 牌創(chuàng)始人；于2014年3月創(chuàng)辦了國內(nèi)zui早的五家CrossFit訓練館之一的Emperor CrossFit訓練館，并和他人一起于2014年10月創(chuàng)辦了CrossFit Qiantang訓練館； 國內(nèi)zui早通過CrossFit一級（Level 1）教練認證的五人之一，并成為該認證課程的首 批官方翻譯員；還通過了CrossFit二級（Level 2）、CrossFit耐力（CFE）、CrossFit舉重 （CFW）、CrossFit劃船（CFR）、CrossFit 體操（CFG）、CrossFit 靈活性（CFM）等多項教練認證。