戰(zhàn)疫心理防護手冊

目　錄
上篇　心理危機干預理論與技術
1．突發(fā)公共衛(wèi)生事件與心理應激反應 4
2．應激反應定義 4
3．發(fā)生應激反應主要的表現(xiàn)形式 5
4．應激反應的三個階段特征 6
5．剖析應激成分，利于認清其實質 6
6．心理危機概念 8
7．理性思維應對心理危機 9
8．應對資源耗竭促成心理危機 10
9．認清心理危機的過程演變，拿捏心理危機
　 干預利器 11
10．識別心理危機，掌控最佳干預時限 13
11．心理危機干預方式及干預適應證 16
12．基于情緒力量評估，判斷心理危機狀態(tài) 17
13．掌握心理危機的預后結局，明確最大
　　干預目標 18
14．把握心理危機干預的基本原則 19
15．落實心理危機干預的工作內容 20
16．心理危機損傷程度的評估 21
17．心理危機狀態(tài)臨床表現(xiàn)的評估 22
18．“新冠肺炎”疫情心理危機干預對象分類 23
19．心理危機干預的基本常規(guī)技術 25
20．心理危機干預過程的基本要素 26
21．心理危機干預通用6步驟法 28
22．心理危機干預現(xiàn)場流程要點 31
23．心理危機不是病，是危險與機遇并存 32
24．心理危機干預常用的穩(wěn)定情緒技術 34
25．心理危機干預常用的放松訓練技術 36
26．心理危機干預常用的心理輔導方法 43
27．心理危機熱線干預模式的特征 44
28．心理危機熱線干預技巧 45
29．心理危機熱線干預流程 48
30．心理危機干預工作者的職能 51
31．心理干預工作者應具備的特征 52
下篇　突發(fā)疫情心理防護
32．“新冠肺炎”疫情最全必備常識 57
33．應用認知療法調節(jié)疫情情緒 64
34．應對“新冠肺炎”疫情的焦慮狀態(tài) 76
35．應用正念觀呼吸緩解焦慮情緒 83
36．突如其來的心慌氣短，只需“鎮(zhèn)靜技術”
　　來幫忙 86
37．構建“心靈小屋”，緩解焦慮，改善失眠 90
38．對焦慮進行阻擊的三個角度 94
39．如何抵抗“朋友圈”焦慮綜合征 97
40．如何辨別疫情中的不實言論 100
41．高考備考在即的同學如何自我調節(jié)？ 103
42．做好家庭管理員，守護家人身心健康 106
43．一線醫(yī)務人員如何向患者告知診療信息 108
44．趕走焦慮，和我們一起做蝴蝶拍 111
45．應用自我催眠技巧緩解壓力 113
46．破譯疫情緊張心理密碼 117
47．“安全島”上，沒有疫情 120
48．當同事被感染，你最需要做的三件事 125
49．醫(yī)務人員如何化解自身可能被感染的擔憂 129
50．“畫”出你的情緒來 136
51．安住當下，靜待花開 143
52．莫讓他人的憤怒情緒感染了你 145
53．鄰居被確診，跟我學“說畫”放松技術 150
54．臨床實例分享：理智從容應對疫情帶來的
　　焦慮癥 154
55．臨床實例分享：用敘事療法緩解疫情帶來的
　　焦慮狀態(tài) 158
56．隔離中：有效應對心累的感覺 162
57．上下同欲者勝，同舟共濟者贏 166
58．熱線電話心理干預者的自我關懷 170
59．寫給居家隔離的年輕父母：與孩子一起做
　　益智親子活動 174
60．居家隔離：以舞養(yǎng)神、以舞致靜 178
61．挖掘“例外”：找到快樂，擺脫疫期的
　　困擾 181
62．發(fā)熱門診醫(yī)生如何避免心理耗竭感 185
63．為抗疫期間現(xiàn)場執(zhí)法人員心理調適支招 189
64．論心力：家國天下，休戚與共 192
65．抗疫一線人員身心健康防護技巧 194
66．今天，你有什么情緒？ 203
67．致敬！戰(zhàn)“疫”逆行者，你們都會
　　平安回來 207
68．隔離后返崗上班，情緒調整，快樂生活 210
69．因為柔韌，所以堅定 214
70．靜心“賞花” 218
71．一位抗疫女軍人的故事 221
72．寫給居家隔離的自己的一封信 226
參考文獻 230