徒手力量訓練：系統(tǒng)打造受用終生的力量

　　這是一本指導(dǎo)你如何變得強壯、如何保持強健體魄的自重健身書籍。 在本書中，阿爾？？卡瓦德羅和丹尼？？卡瓦德羅兄弟提供了一套精簡而有效的16周訓練計劃，幫助自重健身愛好者成就非凡的力量。該計劃由易到難分為4個訓練階段，搭配精美彩圖講解了自重健身核心的35種技術(shù)動作，并提供了科學的進階指導(dǎo)及評估方法。無論健身新手還是達人，都能找到提升自身水平的*佳方案。此外，本書還包含了獨具特色的 “保持強壯”指導(dǎo)內(nèi)容。卡瓦德羅兄弟介紹了更富挑戰(zhàn)性的單人練習、伙伴式練習及錦上添花的訓練計劃，并從技術(shù)、營養(yǎng)和心態(tài)等多角度解答了健身愛好者常見的疑問及關(guān)心的問題，幫助健身者不斷錘煉力量、超*自身極限，在變強之路上走得更遠。

　　阿爾 卡瓦德羅和丹尼 卡瓦德羅兄弟是享譽世界的徒手體操大師和訓練專家。卡瓦德羅兄弟撰寫了多部具有國際知名度的健身書。他們登上了包括《紐約時報》（The New York）和《男性健康》（Men’s Health）在內(nèi)的眾多出版物，并且是健美運動（Bodybuilding.com）網(wǎng)站及《訓練》（TRAIN）雜志的定期撰稿人。作為龍門出版社漸進式徒手體操認證（Progressive Calisthenics Certification，簡稱PCC）的高級講師，阿爾和丹尼走遍世界，把自重力量訓練的知識和技術(shù)傳授給運動員、職業(yè)教練以及來自各行各業(yè)的健身愛好者。