用手賬管理時間：風(fēng)靡全球的時間管理方法

第1章 手賬，可以人手1本 ▁ 1
手賬用來做什么▁ 2
手賬的發(fā)展 ▁ 3
右腦驅(qū)動的時間管理方法 ▁ 10
第2章 1-3-6原則：我每天使用的3本手賬 ▁ 17
工作手賬、隨身手賬、時間管理手賬 ▁ 18
只1本時間管理手賬不夠用 ▁ 23
1-3-6 原則 ▁ 27
第3章 時間管理的精髓——時間軸 ▁ 33
時間軸的3個功能 ▁ 34
一次記錄不超過5個字 ▁ 39
時間軸上寫3樣?xùn)|西 ▁ 42
第4章 四象限降維：用顏色區(qū)分不同事務(wù) ▁ 49
4類事務(wù) ▁ 49
時間軸上管理4類事務(wù) ▁ 52
將“4種顏色”活成哲學(xué) ▁ 56
第5章 多重復(fù)盤：每周在時間手賬上涂顏色塊 ▁ 65
每周復(fù)盤的步驟 ▁ 67
復(fù)盤后的手賬成為藝術(shù)品 ▁ 73
對精力狀況打分 ▁ 77

第6章 2個計(jì)劃表：月表管理別人，周表管理自己 ▁ 83
月表管理有外部依賴的事 ▁ 84
社交最耗費(fèi)時間 ▁ 89
好的時間管理來自于正確的三觀 ▁ 93
第7章 學(xué)會聚焦的 3個法則 ▁ 99
法則1：所有事情都有計(jì)劃 ▁ 100
法則2：養(yǎng)成儀式感 ▁ 104
法則3：隨時能看到圓形的鐘表 ▁ 107
第8章 保持精力滿格的4個技巧 ▁ 111
技巧1：不看新聞 ▁ 112
技巧2：重視飲食與睡眠 ▁ 114
技巧3：消滅“找東西”現(xiàn)象▁ 116
技巧4：獎勵自己 ▁ 120
第9章 用手賬做斷舍離的5個模塊 ▁ 127
模塊1：工作環(huán)境斷舍離 ▁ 128
模塊2：隨身物品斷舍離 ▁ 132
模塊3：電子產(chǎn)品斷舍離 ▁ 133
模塊4：財(cái)物斷舍離 ▁ 136
模塊5：社交斷舍離 ▁ 138
第10章 建立自我進(jìn)化的手賬體系 ▁ 147
人生的3個迭代周期 ▁ 148
每個迭代周期里側(cè)重使用的手賬不同 ▁ 151
手賬歸檔 ▁ 154
第11章 目標(biāo)迭代：目標(biāo)分解、目標(biāo)執(zhí)行、目標(biāo)復(fù)盤的
終極進(jìn)化 ▁ 159
夢想清單與目標(biāo)清單 ▁ 160
目標(biāo)的分解與執(zhí)行 ▁ 165
目標(biāo)復(fù)盤的4個步驟 ▁ 171
第12章 用手賬管理人生的第1個1萬小時 ▁ 179
什么是真正的專家？▁ 180
想擁有斜杠人生，先列“不做清單” ▁ 184
給為人父母的一點(diǎn)建議 ▁ 187
第13章 手賬開掛，從管理時間到管理人、財(cái)、物▁ 191
與世界和諧共處的順序步驟 ▁ 192
我的4次快速成長經(jīng)歷 ▁ 194
寫手賬的人，一般都不差！▁ 199
后記 手賬是寶貝，比手機(jī)重要 ▁ 205