高職心理健康教育活動(dòng)教程

目錄
第一章 適應(yīng)高職生活
第一節(jié) 打開你我心扉 保持心理健康
第二節(jié) 主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境 提高適應(yīng)能力

第二章 走出自卑困擾
第一節(jié) 美好人生 從我開始
第二節(jié) 發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢 超越自我

第三章 規(guī)劃職業(yè)生涯
第一節(jié) 職業(yè)目標(biāo) 奮斗的方向
第二節(jié) 職業(yè)規(guī)劃 成功的起點(diǎn)

第四章 調(diào)控情緒狀態(tài)
第一節(jié) 認(rèn)識情緒 表達(dá)情緒
第二節(jié) 做情緒的主人

第五章 學(xué)會耐挫減壓
第一節(jié) 人生難免有挫折
第二節(jié) 緊握壓力雙刃劍

第六章 自主高效學(xué)習(xí)
第一節(jié) 自主學(xué)習(xí) 終身受用
第二節(jié) 高效學(xué)習(xí) 策略為先

第七章 合理管理時(shí)間
第一節(jié) 強(qiáng)化時(shí)間觀念 科學(xué)安排時(shí)間
第二節(jié) 避免拖沓行為 提高工作效率

第八章 和諧人際關(guān)系
第一節(jié) 知己知彼 喜納他人
第二節(jié) 有效溝通 和諧人際

第九章 健康愛性心理
第一節(jié) 追尋美滿愛情 感受幸福生活
第二節(jié) 了解性心理 調(diào)適性行為

第十章 排解心理障礙
第一節(jié) 認(rèn)識心理障礙 排解心理障礙
第二節(jié) 了解人格障礙 防治人格障礙

第十一章 優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)
第一節(jié) 透視個(gè)性 千人千面
第二節(jié) 完善個(gè)性 收獲幸福

第十二章 豐富業(yè)余生活
第一章 放松身心 健康休閑
第二節(jié) 合理用網(wǎng) 預(yù)防網(wǎng)癮

第十三章 調(diào)適就業(yè)心態(tài)
第一節(jié) 調(diào)適擇業(yè)心理 提高就業(yè)能力
第二節(jié) 培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)素質(zhì) 提高創(chuàng)業(yè)能力

第十四章 學(xué)會感恩互助
第一節(jié) 懷感恩心 做感恩事
第二節(jié) 助人也就自助

第十五章 增強(qiáng)幸福體驗(yàn)
第一節(jié) 培養(yǎng)愛人能力 提升幸福指數(shù)
第二節(jié) 挖掘自我潛能 活出最佳狀態(tài)

第十六章 追尋生命意義
第一節(jié) 重新審視自我 追尋生命意義
第二節(jié) 堅(jiān)定理想信念 獲取生命意義

參考文獻(xiàn)