規(guī)劃最好的一年

·你的規(guī)劃故障系統(tǒng) / 003
·讓你的計劃升級 / 006
·今年必須是突破之年 / 008
·人生成績評估 / 010
·5 步開啟未來的路 / 013

STEP1 相信可能
1. 信念塑造現(xiàn)實 - 信念的力量 / 004
- 懷疑心理 / 007
- 重構(gòu)框架 / 008
- 想象力失敗 / 011
2. 有些觀念阻礙著你 - 稀缺與富足 / 013
- 三種自我設(shè)限性觀念 / 015
- 自我設(shè)限性觀念的來源 / 017
- 由你選擇 / 020
3. 觀念升級
- 避開自我設(shè)限性觀念陷阱 / 023
- 觀念交換 / 025
- 當(dāng)你感到能力不足 / 028 - 資源問題 / 030
- 修正觀念 / 033
- 你的自我設(shè)限性觀念是什么? / 038

STEP2 總結(jié)過去
4. 后向思考
- 后向思考 / 044
- 事后回顧 / 046
- 步驟 1:陳述理想結(jié)果 / 048
- 步驟 2:承認(rèn)實際結(jié)果 / 049
- 步驟 3:從經(jīng)驗中學(xué)習(xí) / 052
- 步驟 4:調(diào)整行為 / 055
5. 在遺憾中看到機會
- 文身針沒有自動更正功能 / 058
- 遺憾的作用 / 060
- 機會原則 / 062
- 是路標(biāo)，不是路障 / 064
6. 學(xué)會感恩 - 感恩優(yōu)勢 / 068
- 感恩原則 / 071
- 前途是光明的 / 075

STEP3 設(shè)計未來
7. 目標(biāo)七原則
- 寫下目標(biāo)的重要性 / 082
- 原則 1:明確性 / 086
- 原則 2:可衡量性 / 087
- 原則 3:可行性 / 088
- 原則 4:風(fēng)險性 / 090
- 原則 5:定時性 / 092
- 原則 6:激勵性 / 093
- 原則 7:相關(guān)性 / 095
- 你自己的目標(biāo) / 097
8. 成就與習(xí)慣相輔相成
- 兩種目標(biāo) / 105
- 目標(biāo)組合 / 107
- 量體裁衣 / 109
9. 風(fēng)險是朋友
- 舒適區(qū) / 113
- 不適區(qū) / 115
- 妄想?yún)^(qū) / 117
- 準(zhǔn)備出發(fā) / 119
- 在旅途中成長 / 123

STEP4 找到動力
10. 給你的目標(biāo)一個理由
- 快樂、立竿見影、一蹴而就背后的謊言 / 130
- 識別主要動機 / 134
- 記錄并優(yōu)先處理主要動機 / 136
- 感知主要動機 / 139
- 你的風(fēng)險何在?/ 144
11. 不忘初心
- 將收獲埋在心底 / 147
- 實事求是 / 149
- 鏈條與游戲 / 151
- 衡量自己的所得 / 153
- 不斷變化即獲成功 / 155
12. 有伴兒的旅程更精彩
- 成功即社交圈 / 158
- 明智選擇社交圈 / 162
- 哪類團(tuán)體最有效? / 164
- 千萬別錯過機會 / 166

STEP 5 付諸實踐
13. 成功多步走
- 開頭的藝術(shù) / 174
- 先做最簡單的事 / 175
- 尋求幫助 / 180
- 非做不可 / 181
- 還有一半 / 182
14. 激活成功
- 步驟 1:找出最佳激活事件 / 187
- 步驟 2:優(yōu)化觸發(fā)器 / 189
- 步驟 3:預(yù)測干擾，預(yù)置回應(yīng) / 190
- 步驟 4:及時調(diào)整策略 / 191
15. 可視化是關(guān)鍵 - 每日回顧 / 194
- 每周回顧 / 196
- 季度回顧 / 199
- 為什么要慶功? / 204
跳躍原則
- 事情變得明朗前，切記果斷采取行動 /211
- 目標(biāo)模板 / 212
- 致謝 / 224
- 作者簡介 / 228