普拉提全書

定　價(jià)：￥128.00

作　者：	[美] 布魯克·塞勒（Brooke Siler）著，陳曉剛譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115510884	出版時(shí)間：	2019-07-01	包裝：	平裝
開本：	20開	頁數(shù)：	404	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《普拉提全書》是《紐約時(shí)報(bào)》的暢銷書作者、普拉提訓(xùn)練專家布魯克·塞勒的傾心力作，書中使用了1083幅高清圖片，詳解了263個(gè)針對(duì)全身各個(gè)部位的訓(xùn)練動(dòng)作，涵蓋墊上訓(xùn)練，以及使用彈力帶、健身球、踏板、魔術(shù)環(huán)、矯正器等多種器械的訓(xùn)練，難度循序漸進(jìn)。書中提供的26個(gè)針對(duì)性的訓(xùn)練方案，能夠有效幫助讀者糾正不良體態(tài)、緩解疼痛、塑造緊致有型的身材，并提高體能水平、獲得更佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。對(duì)于初學(xué)者和普拉提教練來說，本書都堪稱一個(gè)強(qiáng)大的訓(xùn)練工具，是一本不可或缺的普拉提訓(xùn)練指南！

作者簡介

　　作者介紹布魯克？塞勒（Brooke Siler），re： AB普拉提工作室創(chuàng)始人，師從約瑟夫？普拉提（Joseph Pilates）的親傳弟子羅曼娜？克里扎諾夫斯卡（Romana Kryzanowska）。塞勒是《紐約時(shí)報(bào)》（New York Times）的暢銷書作者，曾多次被《時(shí)尚》（Vogue）、《魅力》（Glamour）、《自我》（Self）、《人物》（People）、《紐約雜志》（New York Magazin）等雜志報(bào)導(dǎo)。譯者介紹陳曉剛？BC普拉提工作室創(chuàng)始人BC普拉提教練培訓(xùn)學(xué)院院長美國普拉提方法聯(lián)盟認(rèn)證教練（PMA-CPT）GYROTONIC？禪柔和墊上禪柔認(rèn)證教練

圖書目錄

致謝 iv
簡介 vi
第 1章普拉提是什么 1
第 2章普拉提常見問題 17
第3章普拉提健身的益處 28
第4章舌尖上的普拉提 34
第5章普拉提入門須知 46
第6章普拉提墊上訓(xùn)練 55
第7章普拉提器械訓(xùn)練 181
第8章針對(duì)特定身體姿態(tài)的普拉提訓(xùn)練方案 262
第9章針對(duì)特定身體部位的普拉提訓(xùn)練方案 292
第 10章針對(duì)特定身體功能的普拉提訓(xùn)練方案 336
第 11章針對(duì)特定運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的普拉提訓(xùn)練方案 372
第 12章緩解疼痛的普拉提治療方案 388