養(yǎng)肝護肝全攻略

第一章 識——讀懂肝臟保健康 /1
肝臟：身體里的“將軍之官” 2
肝臟的組織結(jié)構(gòu)——由大量肝小葉組成 5
強大的代謝和解毒功能，肝好人不老 8
慧眼識病——肝臟容易患的疾病 12
病毒性肝炎——傳染性較強 13
酒精性肝炎——酗酒的代價 18
藥物性肝損傷——藥物的不良反應(yīng) 20
脂肪肝——肝細(xì)胞脂肪蓄積過多 23
肝硬化——各種慢性肝臟疾病的晚期表現(xiàn) 27
肝癌——癌中之王 31
肝性腦病——肝病引發(fā)的神經(jīng)精神異常綜合征 35
肝衰竭——嚴(yán)重的肝病癥候群 37
大病都有小信號，肝臟出問題會有哪些“蛛絲馬跡”？ 39
確診肝臟疾病，要做哪些檢查？ 44

第二章 調(diào)——理順肝臟百病消 /51
肝臟也有愛與恨，這些生活習(xí)慣最損肝 52
要想肝臟好，動靜結(jié)合少不了 62
充足睡眠養(yǎng)肝臟 63
抗炎護肝藥物切勿盲目使用，不遵醫(yī)囑很危險 67
肝病也需“心藥”醫(yī)，要學(xué)會心理自我調(diào)節(jié) 70

第三章 食——吃對了養(yǎng)肝保命 /73
養(yǎng)護肝臟的飲食禁忌，吃出健康是關(guān)鍵 74
拒絕“重口味”，低鹽飲食更放心 79
順應(yīng)自然養(yǎng)肝氣，肝病患者的四季食療要點 81
肝病患者不宜堅持“素食主義” 82
對癥食療事半功倍，肝病患者不同時期的營養(yǎng)原則 84
肝性腦病患者的飲食原則 86
量入為出，讓你輕松搞定膳食平衡 87
從飲食方面預(yù)防便秘和腹瀉 89
注意補充營養(yǎng)素，護肝養(yǎng)肝別“輸”在吃上 90
肝病患者運動前后要注意飲食調(diào)配 92
面對食欲減退，肝病患者如何做？ 93
飲茶，要注意時間和方式 94
食之有道，有益肝臟的常見食材 95

第四章 動——體育健身促進肝臟活力 /107
肝病患者運動要堅持“四個原則” 108
通過心率來掌握運動強度 110
順應(yīng)節(jié)氣和溫度，擇“季”而動好處多 112
好肝是這樣“煉”成的——不同肝病患者的運動禁忌 114
慢跑——有氧運動益健康 118
散步——姿勢不對影響效果 119
太極拳——適合老年患者練習(xí) 120

第五章 養(yǎng)——健康肝臟全家總動員 /121
肝病患者如何處理婚姻和性生活 122
藥到病自除，肝病患者日常用藥注意事項 124
“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，老中醫(yī)的養(yǎng)肝護肝經(jīng) 126
節(jié)假日勿忘保肝 129
按摩穴位，輕輕松松護肝 130

第六章 防——專科醫(yī)生的肝病預(yù)防建議 /133
預(yù)防肝炎的“六脈神劍” 134
家里有人患乙肝，其他人如何預(yù)防被傳染？ 139
肝炎患者能否懷孕？ 141
妊娠期患上乙肝怎么辦？ 143
母親罹患肝炎，能否繼續(xù)母乳喂養(yǎng)？ 144
乙肝患者有沒有必要打乙肝疫苗？ 145
意外暴露情況下如何接種乙肝疫苗？ 146
當(dāng)心！瘦身減肥速度太快也傷肝 147
如何預(yù)防肝炎復(fù)發(fā)？ 148
經(jīng)常在外面就餐，如何做好肝病預(yù)防？ 150
肝炎患者在哪種情況下能正常工作？ 152
如何預(yù)防肝癌？ 153
如何預(yù)防肝硬化？ 155

第七章 護——脂肪肝的食療與用藥 /157
別把輕度脂肪肝不當(dāng)回事，延誤治療很危險 158
非酒精性脂肪肝如何用藥 160
兒童脂肪肝通過合理飲食可復(fù)原 162
酒精性脂肪肝除了戒酒外，吃對食物也重要 165
確保舌尖上的安全——脂肪肝的飲食原則 166
脂肪肝合并高血壓的飲食指導(dǎo) 170
脂肪肝合并糖尿病的飲食原則 171
脂肪肝合并痛風(fēng)的飲食原則 173
脂肪肝治療中需要注意什么 177
運動療法，讓單純性脂肪肝去無蹤 178
戒酒是預(yù)防酒精性脂肪肝的“良策” 179
要注意定期復(fù)查，明明白白掌握病情進展 181

參考文獻 /183