拿什么拯救你的脊椎（鳳凰生活）

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	李榮著
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社有限公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787553785684	出版時(shí)間：	2018-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁(yè)數(shù)：	288	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　脊椎是整個(gè)骨骼架構(gòu)的支柱，脊椎出問題，會(huì)壓迫神經(jīng)，造成器官或肢體酸、麻、痛，甚至影響健康，全身不適！據(jù)調(diào)查，脊椎犯病率很高，每個(gè)人或多或少存在脊椎問題，只是程度輕重不同而已。脊椎病變，小則引起頭暈頭痛，大則引發(fā)高血壓、糖尿病、消化系統(tǒng)等嚴(yán)重病癥。很多人因?yàn)檎也坏讲∫?，只能治?biāo)不治本，使疾病久治不愈。因此，脊椎健康與全身健康緊密聯(lián)系。本書是一本脊椎治療、康復(fù)、養(yǎng)護(hù)的實(shí)用指南，主編李榮出身中醫(yī)世家，在脊椎矯正、治療和康復(fù)方面有極其豐富的經(jīng)驗(yàn)。本書通過講述一個(gè)個(gè)鮮活的案例，介紹了各種常見脊椎病的病因以及自我檢測(cè)、治療、康復(fù)的方法，并以圖解化的方式呈現(xiàn)，易于閱讀和理解；同時(shí)，介紹了如何選擇靠譜的脊椎醫(yī)生和康復(fù)師、到底是選擇中醫(yī)還是西醫(yī)、如何在日常生活中保養(yǎng)脊椎等患者比較想要了解的問題，細(xì)心又貼心。

作者簡(jiǎn)介

　　李榮，廣東潮汕人，祖?zhèn)髦嗅t(yī)，18年臨床經(jīng)驗(yàn)，把中醫(yī)正骨整脊與運(yùn)動(dòng)康復(fù)結(jié)合。以傳統(tǒng)中醫(yī)辨證診斷思維為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)力學(xué)，形成將整脊和自重功能訓(xùn)練相結(jié)合的獨(dú)特療法。其在全國(guó)各地開展的培訓(xùn)場(chǎng)次達(dá)上百場(chǎng)，傳承“李氏整脊”療法，辨證論治，具有安全性高、見效快的特點(diǎn)。

圖書目錄

第一章脊椎健康，是一輩子的事
一、危害健康的真正元兇是脊椎未老先衰
二、很多常見病痛，其實(shí)都跟脊椎有關(guān)系
三、正常脊椎是什么樣的
四、先天的脊椎也有好壞
五、壞習(xí)慣會(huì)對(duì)脊椎造成永久性傷害
六、錯(cuò)誤的治療方式危害很大
七、脊椎正、經(jīng)絡(luò)通，則百病消
八、選擇適合自己的康復(fù)方法
九、脊椎矯正，什么時(shí)候都不晚
十、如何選擇合適、靠譜的醫(yī)生

第二章頭暈頭痛，其實(shí)是頸椎病
一、“脊美”故事：頭暈、頭痛，根源在頸椎病
二、頸椎問題自我檢查
頸椎病問題測(cè)試
頸椎活動(dòng)范圍檢查
頸椎病壓痛點(diǎn)檢測(cè)
三、要去看醫(yī)生嗎
四、頸椎問題的自我康復(fù)和預(yù)防
頸椎性頭痛／／頸源性眩暈
頸源性手麻／／視力下降
心律不齊／／頸性高血壓
記憶力下降／／失眠／／肩周炎
五、不一樣的“脊美”生活

第三章頸椎退化，身體病痛不斷
一、“脊美”故事：眩暈、落枕、肩頸不適，都是退化惹的禍
二、頸椎退化自我檢查
頸椎退化問題測(cè)試
肩臂部活動(dòng)范圍檢測(cè)
三、要去看醫(yī)生嗎
四、頸椎退化的自我康復(fù)和預(yù)防
頸椎直化／／頸椎曲度過大
頸椎錯(cuò)位／／頸椎曲度過小
頸椎間盤突出／／肩胛骨無(wú)力
骨質(zhì)增生／／彎腰駝背
五、不一樣的“脊美”生活

第四章胸椎問題，影響內(nèi)臟健康
一、“脊美”故事：治不好的心臟，反復(fù)發(fā)作的腸胃病
二、胸椎問題自我檢查
胸椎病問題測(cè)試
肩胛骨平衡檢查
三、要去看醫(yī)生嗎
四、胸椎問題的自我康復(fù)和預(yù)防
胸椎錯(cuò)位／／胸椎性高血壓
胸椎性糖尿病／／胸椎性冠心病
哮喘／／膽囊炎／／胸悶心慌
內(nèi)分泌失調(diào) ／／消化不良／／慢性胃炎
／／情緒抑郁
五、不一樣的“脊美”生活

第五章脊椎側(cè)彎，難以言說(shuō)的痛
一、“脊美”故事：挺起脊梁，跟側(cè)彎、駝背說(shuō)拜拜
二、脊椎側(cè)彎自我檢查
脊椎側(cè)彎問題測(cè)試
雙肩高低檢測(cè)
三、要去看醫(yī)生嗎
四、脊椎側(cè)彎的自我康復(fù)和預(yù)防
乏力／／ 151…頑固性偏頭痛
臉型不對(duì)稱／／ 156…高低肩
駝背／／ 162…乳房不對(duì)稱
長(zhǎng)短腿
五、不一樣的“脊美”生活

第六章椎間盤突出，生命不能承受之重
一、“脊美”故事：你真的了解椎間盤突出嗎
二、椎間盤突出自我檢查
椎間盤突出問題測(cè)試
腰部活動(dòng)范圍檢測(cè)
三、要去看醫(yī)生嗎
四、椎間盤突出的自我康復(fù)和預(yù)防
腰部活動(dòng)受限／／大小便障礙
手臂麻木／／腿部疼痛
五、不一樣的“脊美”生活

第七章腰痛是大病，一定要重視
一、“脊美”故事：腰扭傷、腰肌勞損總不好是怎么回事
二、腰痛自我檢查
腰痛問題測(cè)試
腰部壓痛點(diǎn)檢查
三、要去看醫(yī)生嗎
四、腰痛的自我康復(fù)和預(yù)防
腰性高血壓／／慢性腰痛
腰扭傷／／腰椎間盤突出
坐骨神經(jīng)痛／／腿部無(wú)力
腸胃不適／／便秘
五、不一樣的“脊美”生活

第八章骨盆出問題，身體各種痛
一、“脊美”故事：坐骨神經(jīng)痛、腰痛、腿痛，煩惱不斷
二、骨盆不正自我檢查
骨盆不正問題測(cè)試
足部平衡檢測(cè)
三、要去看醫(yī)生嗎
四、骨盆問題的自我康復(fù)和預(yù)防
骨盆前傾／／骨盆后傾
骨盆移位／／痔瘡
男性性功能障礙／／前列腺炎
痛經(jīng) ／／月經(jīng)不調(diào) ／／不孕
五、不一樣的“脊美”生活

第九章形體塑造，更高、更美、更健康
一、“脊美”故事：脊不正，不健康更不美麗
二、形體不正自我檢查
形體不正問題測(cè)試
三、要去看醫(yī)生嗎
四、形體問題的自我康復(fù)和預(yù)防
美頸／／瘦背／／挺胸／／收腹
翹臀／／ O型腿、X型腿／／大腿粗
小腿粗／／外八字／／內(nèi)八字
五、不一樣的“脊美”生活

第十章每天一點(diǎn)點(diǎn)，養(yǎng)好脊椎呵護(hù)健康
一、合適的生活用具
二、好姿勢(shì)造就好脊椎
三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
四、飲食調(diào)理脊椎
五、合理運(yùn)動(dòng)，舒展脊椎
六、減壓舒緩情緒

附錄
時(shí)間軸：“李氏整脊”，已經(jīng)走過18年歷程