圖解小穴位大健康

第一章走近穴位養(yǎng)生，讓健康如影隨形
第一節(jié) 穴位是最好的醫(yī)藥
命要活得長，全靠穴位養(yǎng).
神秘的經(jīng)絡，看不見，但確實存在
認識你身上的這張“網(wǎng)絡”地圖
經(jīng)絡是臟腑和五官的鏡子.
經(jīng)絡是行血氣、營陰陽的關鍵
什么是經(jīng)絡穴位養(yǎng)生法.
第二節(jié) 中醫(yī)穴位刺激常用方法一覽
學按摩，先掌握穴位“開、閉”時間
一學就會的經(jīng)絡刺激法.
刮痧：傳統(tǒng)的自然療法.
刮痧的治病療疾與保健功效.
刮痧的基本手法.
刮痧時的注意事項與禁忌.
針灸：通過刺激穴位達到治病保健的目的
針灸療法的應用范圍.
針灸時可能會出現(xiàn)的異常情況及預防處理
針灸時的幾點禁忌.
拔罐：最優(yōu)秀的物理療法.
中西醫(yī)對拔罐治病原理的不同解析
要想身體安，火罐經(jīng)常沾.
家庭拔罐的注意事項.
推拿：中國古老的醫(yī)治傷病的方法
推拿的主要手法.
推拿時可能出現(xiàn)的異常情況及處理
天天給自己推拿有益健康.
火療：促進血液循環(huán)的火灸療法
中醫(yī)火療的主要功效.
火療期間的禁忌.
經(jīng)絡導引養(yǎng)生功.
第三節(jié) 帶你認識人體的十四條經(jīng)絡
膽經(jīng)：排解積慮的先鋒官.
肝經(jīng)：護衛(wèi)身體的大將軍.
肺經(jīng)：人體最容易受傷的經(jīng).
大腸經(jīng)：肺和大腸的保護神.
胃經(jīng)：多氣多血的勇士.
脾經(jīng)：治療慢性病的關鍵.
心經(jīng)：攸關生死的經(jīng)絡.
小腸經(jīng)：心臟健康的晴雨表.
膀胱經(jīng)：讓身體固若金湯的根本
腎經(jīng)：關乎你一生幸福的經(jīng)絡
心包經(jīng)：為心腦血管保駕護航
三焦經(jīng)：人體健康的總指揮.
任脈：海納百川，有容乃大.
督脈：紫氣東來，萬象更新.
第二章人體經(jīng)脈保健法
第一節(jié) 手太陰肺經(jīng)：調(diào)治呼吸的通天大脈
列缺：通上徹下，調(diào)理呼吸通道
太淵穴：保護心臟的平安穴.
少商：秋燥咳嗽就找少商穴.
魚際：揉魚肚子消除肢體疲勞
中府穴：聚集天地之氣于胸中
天府穴：立止鼻出血的妙丹.
尺澤穴：腹痛發(fā)熱的首選穴.
孔最穴：久坐不痔的秘訣.
第二節(jié) 手陽明大腸經(jīng)：保護胳膊的排泄大脈
迎香穴：宣肺通竅，提高嗅覺
合谷穴：緩解病痛的“隱士神醫(yī)”
陽溪穴：五官科疾病的克星.
手三里穴：腹痛、齒痛、腰扭傷
曲池穴：祛除老人斑有獨效.
第三節(jié) 足陽明胃經(jīng)：生成氣血的康體大脈
天樞穴：祛除婦科病的好幫手
沖陽穴：食欲不佳，一招制敵
頰車穴：治療面部疾病效果好
梁丘穴：胃痙攣疼痛的急性止痛藥
梁門穴：治療胃部疾病的良藥
犢鼻穴：對治關節(jié)炎療效好.
足三里穴：消除百病的奇穴.
條口穴：舒筋活血的好幫手.
豐隆穴：最好的降壓藥.
內(nèi)庭穴：減掉贅肉的神穴.
下關穴：調(diào)和陰陽遠離疾病.
地倉穴：治療孩子的口角流水
水道穴：將人體垃圾順流帶去
人迎穴：迅速止呃逆.
四白穴：輕松趕走色盲癥.
承泣穴：治療眼部疾病的法寶
第四節(jié) 足太陰脾經(jīng)：運化食物的養(yǎng)血大脈
三陰交：上天賜給女性的護身衣
太白穴：緩解肌肉酸痛的大穴
陰陵泉穴：暢通血脈，消除腫脹
公孫穴：降低血壓的好手.
血海穴：緩解濕疹引起的瘙癢
大橫穴：強壯臟器，抗擊衰老
第五節(jié) 手少陰心經(jīng)：通調(diào)神智的養(yǎng)心大脈
少海穴：快速治療肩臂痛.
少沖穴：清熱熄風，醒神開竅
極泉穴：清心理氣，寬胸寧神
通里穴：清熱安神，增長智慧
神門穴：益心安神，通經(jīng)活絡
第六節(jié) 手太陽小腸經(jīng)：疏通經(jīng)氣的護肩大脈
少澤穴：清熱利咽，通乳開竅
天宗穴：舒筋活絡，理氣消腫
后溪穴：清心安神，疏通經(jīng)絡
秉風穴：散風活絡，止咳化痰
天容穴：清熱利咽，消腫降逆
第七節(jié) 足太陽膀胱經(jīng)：護佑全身的通調(diào)大脈
睛明穴：泄熱明目，祛風通絡
攢竹穴：清熱明目，祛風通絡
委中穴：泄熱清暑，涼血解毒
……