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5公里到10公里：從起點到終點

5公里到10公里：從起點到終點

定　價：￥42.00

作　者： [英] 格雷姆·希爾迪奇 著；高宏 譯
出版社： 機械工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽： 體育/運動 田徑/體操

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ISBN： 9787111547914 出版時間： 2016-11-01 包裝： 平裝
開本： 32開 頁數(shù)： 259 字數(shù)：  

內容簡介

　　跑步，這項古老又新鮮的運動在近幾年席卷中華大地。大陸跑步愛好者的人口基數(shù)已經(jīng)上升至億級，但絕大部分跑者對跑步科普和訓練知識較為欠缺。本書是由專業(yè)教練針對參與5公里跑到10公里跑的跑友如何進行科學鍛煉、訓練的圖書，本書作者是英國知名跑步訓練師，本書旨在讓跑友跑得更加科學、更加健康。

作者簡介

　　格雷姆·希爾迪奇，是英國知名的跑步教練。他擔任私人跑步教練的時間超過12年，曾寫過30多篇跑步訓練指南。同時他也是英國暢銷跑步書的作者，曾出版了多本關于全程和半程馬拉松的圖書。

圖書目錄

前言
1第一要事
2人靠衣裝
3注意跑步的節(jié)奏
4為訓練做準備
5讓歡樂起航
6選擇你的訓練時間表
7拉伸以防止受傷
8防止受傷的練習
9補充能量、跑得更快
10?跑步運動恢復
11比賽日：最后一關
12小結和常見問題
13迎接挑戰(zhàn)，更進一步
14賽事信息

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