向脾胃要健康（大字版）

第1章 關愛身體，從敬重脾胃著手
1．你的脾胃還好嗎——百用百靈的自我檢查方法
2．古木參天靠樹根，生命常青靠脾胃
3．脾胃是元氣生發(fā)的源泉
4．內傷脾胃，百病由生
5．脾胃一旦受傷，五臟就沒有活力了
6．脾升胃降得平衡
7．養(yǎng)好脾胃是“治未病”的關鍵
8．脾和胃都照顧好了才是真的好
9．不管得了什么病，只要能吃就是好兆頭
10．脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦
11．調理好脾胃是擁有“好面子”的前提
12．脾胃健運是長壽的基礎
13．溫補脾腎扶正氣，四大穴位是靈丹
第2章 保養(yǎng)脾胃，從飲食開始
1．掌握食物屬性才符合脾胃的養(yǎng)生之道
2．五味人五臟，均衡保健康
3．饑飽無常是脾胃受損的導火索
4．讓三餐成為脾胃健康的基石
5．吃得好才是?！⑽赶矚g細碎的食物
6．主食是補氣血的主要原料
7．幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃
8．養(yǎng)胃有良方，飯前喝口湯
9．甘人脾——甘甜的食物適宜補脾胃
第3章 打通胃經，一生皆有福報
1．養(yǎng)好胃經，無病身輕
2．助人為樂的足三里穴是你身體的“恩人”
3．內庭穴擅長瀉胃火
4．正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉
……
第4章 打通脾經，讓生命之樹常青
第5章 若要脾胃健，天天來鍛煉
第6章 醫(yī)身容易醫(yī)心難，養(yǎng)脾胃也要養(yǎng)情志
第7章 養(yǎng)生無大道，細節(jié)就奏效
第8章 藥本無貴賤，效者是靈丹
第9章 著眼脾胃，從根本上治療常見病