中老年健身功法：八段錦新編

定　價：￥28.00

作　者：	紀曉祺著，王曉科，濰坊街道區(qū)學校組織編寫編
出版社：	上海社會科學院出版社
叢編項：	浦東新區(qū)社區(qū)教育叢書·生活保健系列
標　簽：	體育/運動武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787552004571	出版時間：	2013-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	97	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《浦東新區(qū)社區(qū)教育叢書·生活保健系列·中老年健身功法：八段錦新編》針對社區(qū)的普及型教材來輔助中醫(yī)養(yǎng)生功法的教學，大多數(shù)相關(guān)教材或是過于專業(yè)、或是只注重功法本身，忽略了中醫(yī)養(yǎng)生與功法的內(nèi)在聯(lián)系，這將會使學習者不能夠深入的理解養(yǎng)生功法的內(nèi)涵。而《浦東新區(qū)社區(qū)教育叢書·生活保健系列·中老年健身功法：八段錦新編》，正是將其相融合，全方面的闡述了養(yǎng)生功法的作用、動作、呼吸、意念等相關(guān)信息。并著重體現(xiàn)科普性和易讀性，通過多圖、多方位分解演示，動作要領(lǐng)講解，易犯錯誤的及時糾正，中醫(yī)作用機制解析等諸多形式，使讀者能夠深入淺出的掌握八段錦。

作者簡介

　　紀曉祺，湖北黃石人，中醫(yī)世家，自幼學習中華武術(shù)，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學。曾獲：第五屆香港國際武術(shù)節(jié)女子劍術(shù)冠軍；全國中醫(yī)藥院校傳統(tǒng)保健運動會女子太極劍冠軍、易筋經(jīng)冠軍、五禽戲亞軍；上海市武術(shù)比賽女子太極劍冠軍；世博年武術(shù)邀請賽四十二式太極拳冠軍。擅長將中華武術(shù)與中醫(yī)理論緊密結(jié)合，并靈活運用于教學當中。

圖書目錄

總序
序
一、八段錦的優(yōu)勢與功用
1．八段錦能夠改善中老年人心血管系統(tǒng)機能
2．八段錦能夠改善中老年人呼吸系統(tǒng)機能
3．八段錦能夠提高中老年人的生存質(zhì)量
4．八段錦能夠提高中老年人的身體健康水平
5．八段錦能夠提高中老年人的日常生活質(zhì)量
6．八段錦的具體應(yīng)用
二、八段錦的基本功
1．基本身形
2．基本手型
三、八段錦的分解動作
預備式
第一式雙手托天理三焦
第二式左右開弓似射雕
第三式調(diào)理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往后瞧
第五式搖頭擺尾去心火
第六式雙手攀足固腎腰
第七式攢拳怒目增氣力
第八式背后七顛百病消收勢
四、八段錦的呼吸與意念配合
1．八段錦的呼吸配合
2．八段錦的意念配合
五、八段錦的經(jīng)脈運用原理
1．八段錦中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
2．八段錦中經(jīng)脈運用的功法原理
后記（一）
后記（二）
作者簡介