大忙人的簡單健身法

定　價：￥25.00

作　者：	可可著
出版社：	經(jīng)濟(jì)科學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健身與保健運動健身

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ISBN：	9787514129380	出版時間：	2013-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	153	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《大忙人的簡單健身法》將整理房間變成健身運動，身體力行，完美組合。一支筆，一個茶杯，一把椅子，都是你的健身器械，一杯咖啡的時間，幾個簡單的動作，讓繁忙的你感受生活新姿彩。對于繁忙的人士而言，由于長期的壓力、持續(xù)的丁作與不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致一些特有的疾?。殬I(yè)病、職業(yè)性心理疾病等）與亞健康等總是與他們相伴。其實，對于這些職業(yè)性疾病，如果只是用藥物去治療，其效果反而不好。俗話說“解鈴還需系鈴人”，要真正地將那些疾病“斬草除根”，還需要從源頭上入手，即要學(xué)會緩解壓力，并徹底改變曾有的不良生活習(xí)慣。這種改變從很大程度上說就是對那種沒有健身鍛煉習(xí)慣的改變，并學(xué)會試著用健身運動去緩解壓力，并且很多健身活動本身就對那些職業(yè)性疾病有顯著的輔助治療作用。

作者簡介

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圖書目錄

第一章何為簡單健身
1.1 簡單健身新理念
1.2 簡單健身的誤區(qū)
第二章工作中的簡單健身
2.1 辦公桌前的健身法
2.2 祛除疲勞的健身法
2.3 分分秒秒健身法
第三章走、跑的簡單健身
3.1 走、跑對身體有益
3.2 步行的健身法
3.3 慢跑的簡單健身
第四章器械的簡單健身
4.1 簡單器械健身法
4.2 簡單器械健美法
第五章特殊時期的保健
5.1 經(jīng)期
5.2 孕期
5.3 產(chǎn)后
5.4 更年期
第六章小動作可預(yù)防疾病
6.1 小動作，可保健
6.2 小動作，可預(yù)防
6.3 簡易方法有大用
參考書目