大學體育與健康教程

理論篇
第一章 體育與大學體育
一、體育運動概述
二、大學體育概述
三、大學體
育教學模式
第二章 大學體育與健康教育
一、健康的概念
二、亞健康狀態(tài)
三、影響健康的主要因素
四、健康教育
第三章 體育鍛煉與身心健康
一、體育鍛煉對生理健康的影響
二、體育鍛煉對心理健康的影響
三、影響心理健康的五大因素
四、常見心理問題與調(diào)試方法
第四章 體質健康測試與評定
一、體質的定義
二、影響體質的因素
三、《國家學生體質健康標準》的測試及評定
第五章 體育衛(wèi)生與醫(yī)務監(jiān)督
一、體育鍛煉衛(wèi)生常識
二、女子體育衛(wèi)生
三、體育鍛煉的自我醫(yī)務監(jiān)督
四、運動損傷的預防與處理
第六章 科學鍛煉與運動處方
一、體育鍛煉的基本原則
二、體育鍛煉的科學選擇
三、體育鍛煉的合理安排
四、運動處方
第七章 奧林匹克與體育文化
一、古代奧林匹克運動
二、現(xiàn)代奧林匹克運動
三、中國與奧林匹克運動
四、體育文化概述
五、校園體育文化
實踐篇
第八章 田徑運動
一、短跑
二、接力跑
三、跨欄跑
四、中長跑
五、跳遠
六、三級跳遠
七、跳高
八、推鉛球
九、田徑比賽規(guī)則簡介
第九章 籃球運動
一、籃球基本技術
二、籃球基本戰(zhàn)術
三、籃球比賽規(guī)則簡介
第十章 足球運動
一、足球基本技術
、足球基本戰(zhàn)術
三、足球比賽規(guī)則簡介
第十一章 排球運動
一、排球基本技術
二、排球基本戰(zhàn)術
三、排球比賽規(guī)則簡介
第十二章 乒乓球運動
一、乒乓球基本技術
二、乒乓球基本戰(zhàn)術
三、乒乓球比賽規(guī)則簡介
第十三章 羽毛球運動
一、羽毛球基本技術
二、羽毛球基本戰(zhàn)術
三、羽毛球比賽規(guī)則簡介
第十四章 網(wǎng)球運動
一、網(wǎng)球基本技術
二、網(wǎng)球基本戰(zhàn)術
三、網(wǎng)球比賽規(guī)則簡介
第十五章 游泳運動
一、熟悉水性練習
二、蛙泳
三、自由泳
四、水上救護知識
第十六章 武術運動
一、武術運動概述
二、簡化二十四式太極拳
第十七章 跆拳道運動
一、跆拳道基礎知識
二、跆拳道禮節(jié)與段位
三、跆拳道學練方法
四、跆拳道基本技術
五、跆拳道比賽規(guī)則簡介
第十八章 健美操運動
一、健美操運動概述
二、健美操基本動作
三、健美操大眾鍛煉標準測試套路（一級）
四、中國大學生健身健美操競賽規(guī)則
第十九章 體育舞蹈
一、體育舞蹈的起源與發(fā)展
二、體育舞蹈的特點及分類
三、體育舞蹈基礎知識
四、現(xiàn)代舞基本技術及套路
五、拉丁舞基本技術及套路
六、體育舞蹈競賽與欣賞
第二十章 瑜伽運動
一、瑜伽基礎知識
二、瑜伽呼吸與冥想
三、瑜伽體位法
四、瑜伽基本練習方法
五、常見病癥的瑜伽療法