大學(xué)生課余體育健身理論與方法

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	王力強(qiáng)，方學(xué)超，魯鵬編
出版社：	現(xiàn)代教育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 體育理論與教學(xué)

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ISBN：	9787510610516	出版時(shí)間：	2012-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	412	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《大學(xué)生課余體育健身理論與方法》正是為了提高我國人民的健康水平，針對(duì)現(xiàn)代大學(xué)生群體，培養(yǎng)符合現(xiàn)代社會(huì)需要的健身指導(dǎo)人才專門撰寫的。我們真心希望，它能對(duì)培養(yǎng)符合現(xiàn)代社會(huì)要求的體育健身指導(dǎo)人才，為全民健身運(yùn)動(dòng)，為人們的健康作出一點(diǎn)貢獻(xiàn)?！洞髮W(xué)生課余體育健身理論與方法》共分十六章。第一章體育健身導(dǎo)論，闡述了體育健身與人體發(fā)展和社會(huì)發(fā)展與體育健身。第二、第三章分別對(duì)中華傳統(tǒng)體育健身原理與現(xiàn)代體育健身原理的內(nèi)容作了系統(tǒng)的介紹。第四章與第五章系統(tǒng)地介紹了健身運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)以及健身運(yùn)動(dòng)的生化基礎(chǔ)。第六章由淺入深地介紹了體育健身過程的概念與特點(diǎn)、效果目標(biāo)等外部因素。第七、第八章分別對(duì)體育健身規(guī)律與原則以及體育健身的安排與義務(wù)監(jiān)督作了詳細(xì)的介紹。第九章體育健身的內(nèi)容與方法，翔實(shí)地介紹了多類運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)與練習(xí)方法，突出了本書的實(shí)用性。第十章介紹了體育健身的準(zhǔn)備活動(dòng)與疲勞的消除方法。第十一章與第十二章分別對(duì)體育健身與運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)以及體育健身與保健作了系統(tǒng)、準(zhǔn)確的介紹，有助于讀者更深入地了解體育健身所涉及的知識(shí)。第十三章闡述了體育健身效果測(cè)評(píng)的基本方法。第十四、十五、十六章分別介紹了大學(xué)生健身安全與體重控制、大學(xué)生健身安全與心率以及大學(xué)生常見醫(yī)療體育安全。

作者簡介

　　王力強(qiáng)（1961-）副教授，畢業(yè)于武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)系，現(xiàn)任教于華中科技大學(xué)，主要研究體育舞蹈與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，主講：體育舞蹈、形態(tài)儀表服飾、籃球課等，是世界舞蹈聯(lián)盟體育舞蹈國際級(jí)裁判、國際級(jí)教師，中國體育舞蹈聯(lián)合會(huì)國家級(jí)裁判、國家級(jí)教師，中國體育舞蹈運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)國家級(jí)拉丁舞、摩登舞AA級(jí)教師，中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞學(xué)會(huì)十項(xiàng)舞學(xué)士，湖北省大學(xué)生體育舞蹈協(xié)會(huì)副主席，全國大學(xué)生兩操協(xié)會(huì)體育舞蹈專項(xiàng)委員會(huì)副主任，從事體育教育30年多年，曾先后發(fā)表論文數(shù)十篇，獲得過國家論文一等獎(jiǎng)，曾先后培養(yǎng)過六個(gè)世界冠軍，上百個(gè)全國冠軍。方學(xué)超（1971-），高級(jí)講師，1994年畢業(yè)于海南師范大學(xué)體育系，現(xiàn)任職于海南瓊臺(tái)師范高等?？茖W(xué)校?；@球國家一級(jí)裁判員，海南省第五屆大中專學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)優(yōu)秀教練員。畢業(yè)后一直從事體育訓(xùn)練和體育教學(xué)工作，目前主要負(fù)責(zé)籃球?qū)I(yè)訓(xùn)練和教育實(shí)訓(xùn)實(shí)踐等工作。曾帶隊(duì)參加海南省大中專學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽，榮獲過團(tuán)體第二名的好成績，并發(fā)表論文數(shù)篇。魯鵬，（1981-）講師，中共黨員，2002年畢業(yè)于河南師范大學(xué)體育學(xué)院，教育學(xué)碩士學(xué)位，現(xiàn)任教于河南教育學(xué)院體育系。曾發(fā)表多篇優(yōu)秀文章，并多次獲得省級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)。主持廳局級(jí)課題一項(xiàng)，參與完成廳局級(jí)課題五項(xiàng)，其中2項(xiàng)分別獲得廳級(jí)科技成果一、二等獎(jiǎng)；曾獲得“河南省中小學(xué)和中等職業(yè)學(xué)校體育與健康優(yōu)秀課暨高等學(xué)校體育教學(xué)優(yōu)秀獎(jiǎng)’二等獎(jiǎng)；參編正式出版的著作1部。

圖書目錄

第一章體育健身導(dǎo)論
第一節(jié) 體育健身與人體發(fā)展
第二節(jié) 社會(huì)發(fā)展與體育健身
第二章中華傳統(tǒng)體育健身原理
第一節(jié) 中華傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的起源與發(fā)展
第二節(jié) 中華傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的哲學(xué)基礎(chǔ)和學(xué)派
第三節(jié) 中華傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法
第三章現(xiàn)代體育健身原理
第一節(jié) 現(xiàn)代體育健身正確的健康觀
第二節(jié) 健康的四大基礎(chǔ)
第三節(jié) 亞健康原理
第四節(jié) 健康的評(píng)價(jià)
第四章健身運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)與肌肉、骨骼
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與心血管系統(tǒng)
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)與體溫
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)與物質(zhì)代謝
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)與能量代謝
第五章健身運(yùn)動(dòng)的生化基礎(chǔ)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)能力的代謝基礎(chǔ)
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的機(jī)制及特點(diǎn)
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)恢復(fù)原理及特點(diǎn)
第六章體育健身過程概述
第一節(jié) 體育健身過程的概念與特點(diǎn)
第二節(jié) 體育健身過程的效果目標(biāo)與構(gòu)成要素
第三節(jié) 體育健身過程的階段劃分與能量供應(yīng)
第四節(jié) 影響體育健身過程的外部因素
第七章體育健身規(guī)律與原則
第一節(jié) 體育健身規(guī)律
第二節(jié) 體育健身原則
第八章體育健身的安排與義務(wù)監(jiān)督
第一節(jié) 個(gè)人體育健身活動(dòng)的安排
第二節(jié) 體育健身的義務(wù)監(jiān)督
第九章體育健身的內(nèi)容與方法
第一節(jié) 體育健身內(nèi)容與方法概述
第二節(jié) 球類運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 健美性健身鍛煉
第四節(jié) 塑身鍛煉
第五節(jié) 科學(xué)減脂
第六節(jié) 體能鍛煉
第七節(jié) 有氧健身性鍛煉
第十章體育健身的準(zhǔn)備活動(dòng)與疲勞的消除
第一節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生與消除
第三節(jié) 肌肉延遲性疼痛
第十一章體育健身與運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)
第一節(jié) 針對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的普適性營養(yǎng)理論研討
第二節(jié) 特殊健身項(xiàng)目的健身方案與營養(yǎng)策略
第三節(jié) 亞健康人群健身與營養(yǎng)的科學(xué)規(guī)劃
第四節(jié) 特殊環(huán)境和不同季節(jié)健身與營養(yǎng)的科學(xué)規(guī)劃
第十二章體育健身與保健
第一節(jié) 現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)保健的基礎(chǔ)知識(shí)
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)保健的注意事項(xiàng)及方法
第三節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)保健處方的制定
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷及運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防與處理
第五節(jié) 按摩保健手法及常見病的體育療法
第十三章體育健身效果測(cè)評(píng)
第一節(jié) 體育健身效果測(cè)評(píng)概述
第二節(jié) 體育健身效果生理學(xué)指標(biāo)的測(cè)評(píng)
第三節(jié) 身體體質(zhì)的綜合測(cè)評(píng)
第十四章大學(xué)生健身安全與體重控制
第一節(jié) 超重與肥胖
第二節(jié) 身體健康素質(zhì)與體育鍛煉
第十五章大學(xué)生健身安全與心率
第一節(jié) 心率的基礎(chǔ)知識(shí)
第二節(jié) 心率鍛煉目標(biāo)區(qū)域
第三節(jié) 影響心率的其他因素
第十六章大學(xué)生常見醫(yī)療體育安全
第一節(jié) 大學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷的防治
第二節(jié) 大學(xué)生醫(yī)療康復(fù)體育指南
第三節(jié) 大學(xué)生常見疾病的體育療法
參考文獻(xiàn)