完美孕前準(zhǔn)備大百科（全彩）

緒論 有關(guān)備孕這件事兒，你該知道的
什么時候是懷孕的最佳時期 
當(dāng)父母的最佳年齡 
一年中哪些月份最適合懷孕 打算懷孕了，是否具備下列條件 
必備的物質(zhì)條件 
合適的環(huán)境條件 
成熟的心智條件 
從現(xiàn)在開始準(zhǔn)備吧 
根據(jù)個人情況做孕前準(zhǔn)備 
讓我們至少提前半年制訂懷孕計劃吧 
備孕男女要做的事 PART1 孕前必修課——懷孕、優(yōu)生知識全攻略
寶寶是從哪里來的 
我們身體的秘密 
精子和卵子結(jié)合為受精卵——胚胎的伊始 
懷孕分娩搶先知 
遺傳和優(yōu)生的秘密 
寶寶長得像爸爸還是像媽媽？ 
避開影響優(yōu)生的因素 
讓個子較矮的夫妻生出高個孩子的2個方法 
性生活與優(yōu)生關(guān)系密切 
性生活要適量、有度 
不要在惡劣的天氣下同房 
夫妻雙方共享性高潮更易受孕 
兩種最易受孕的同房體位 
在最佳受孕時段內(nèi)隔日同房最易受孕 
晚9～11點(diǎn)是受孕的最佳時刻 
5大“黑色”時間不宜同房受孕 
良好的環(huán)境能讓寶寶更健康 
有效避免胎兒先天氟中毒的措施 
補(bǔ)夠碘，胎兒更健康 
防鉛污染的措施 
警惕汞及其化合物的危害 
避開化學(xué)農(nóng)藥的危害 
避開電離輻射的隱形污染 
不要住在新裝修的房子里 
避開家中影響優(yōu)生的隱形殺手 
職業(yè)對優(yōu)生的影響 
病毒、細(xì)菌等對優(yōu)生的影響 
備孕女性的飲食 
備孕女性的飲食調(diào)養(yǎng)方案 
吃點(diǎn)適合自己的美味吧 
遠(yuǎn)離有礙懷孕的食物 
品一杯有益身體的香草茶吧 
有助于調(diào)經(jīng)、緩解痛經(jīng)的香草茶 
能有效治療寒癥的香草茶 
能幫助減肥的香草茶 
具有益氣功效的香草茶 
備孕男性的飲食調(diào)養(yǎng)方案 
備孕男性的營養(yǎng)和優(yōu)生 
備孕男性的飲食禁忌 
孕前應(yīng)治愈的疾病 
牙病早治療 
貧血 
結(jié)核病 
心臟病 
慢性腎炎 
高血壓 
肝臟病 
糖尿病 
你所需要知道的優(yōu)生懷孕禁忌 
孕前檢查不能用婚前檢查代替 
孕前女性對咖啡說NO 
備孕夫妻不要再喝碳酸飲料了 
備孕夫妻別再吃安眠藥了 
孕前4周禁止照射X線 
備孕男性不宜使用電熱毯 
剖宮產(chǎn)后2年內(nèi)不宜懷孕 
子宮肌瘤術(shù)后調(diào)養(yǎng)好身體再懷孕 
孕前盡量避免接種疫苗 
PART2 女性疾病巧調(diào)養(yǎng)——將阻礙懷孕的疾病一一治愈
早點(diǎn)遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào) 
你的月經(jīng)正常嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
和痛經(jīng)說ByeBye 
你每次月經(jīng)都很痛嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
徹底征服女性的宿疾——帶下 
你是否出現(xiàn)帶下了 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
區(qū)分開子宮出血和正常月經(jīng) 
你是子宮出血癥嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
溫暖融化冰涼的寒癥 
你體寒嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
擺脫多囊卵巢綜合征的最佳方法——減肥 
你是多囊卵巢綜合征嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
突發(fā)性痛經(jīng)是患有子宮內(nèi)膜異位癥的警報 
你是子宮內(nèi)膜異位癥患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
從對閉經(jīng)的擔(dān)憂中解脫出來吧 
你是閉經(jīng)患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
不容忽視的習(xí)慣性流產(chǎn) 
你是習(xí)慣性流產(chǎn)患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
對子宮肌瘤絕對不能掉以輕心 
你是子宮肌瘤患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
警惕盆腔炎 
你患有盆腔炎嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
宮外孕后的自我調(diào)理方法 
你是宮外孕患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
惱人的陰道炎快快遠(yuǎn)離 
你是陰道炎患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
你貧血嗎 
貧血也對健康、懷孕有影響 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
將輸卵管不通調(diào)養(yǎng)好 
你是輸卵管不通患者嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
懷孕前將痔瘡徹底治愈吧 
你得了痔瘡嗎 
孕前早治療 
日常生活細(xì)節(jié)調(diào)養(yǎng) 
吃對食物巧調(diào)養(yǎng) 
PART3 懷孕前6個月——早準(zhǔn)備、早安心
夫妻感情是需要經(jīng)營的 
夫妻間相處要寬容 
夫妻相處的6大要訣 
6大秘訣加深夫妻感情 
夫妻生活7不宜 
制訂一個科學(xué)的孕育計劃 
互相商量要孩子的事 
樹立正確的生育觀 
女性生育對健康有益 
將影響懷孕的壓力和抑郁心情拋開吧 
心理壓力大是順利懷孕的障礙 
抑郁癥是懷孕的又一個攔路虎 
抑郁癥是順利懷孕的障礙 
創(chuàng)造一個易于受孕的環(huán)境 
備孕夫妻要避開對胎兒有害的煙酒 
備孕夫妻最好遠(yuǎn)離下列工作崗位 
白領(lǐng)女性備孕須知 
做好備孕的心理準(zhǔn)備 
人工流產(chǎn)后至少調(diào)養(yǎng)3個月再懷孕 
備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害 
運(yùn)動健身、排毒做起來 
排出損害寶寶健康的鉛
備孕女性居家超有效瘦身操 
多吃補(bǔ)精、助孕的食物 
3種類型的備孕女性不同的營養(yǎng)需求 
備孕女性需要攝入的重點(diǎn)營養(yǎng)素 
備孕女性科學(xué)安排飲食的7個要點(diǎn) 
備孕男性飲食建議 
備孕男性一定要吃的補(bǔ)精食物 
孕前檢查必不可少 
你做孕前檢查了嗎 
孕前檢查最好在孕前3～5個月進(jìn)行 
孕前檢查的具體內(nèi)容 
孕前檢查的常規(guī)項目 
不要忽略遺傳學(xué)咨詢 
慢慢調(diào)整一下避孕方式吧 
非藥物避孕的方法 
一定要知道的避孕誤區(qū) 
這些人最好不服避孕藥 
從現(xiàn)在開始糾正不良的生活方式吧 
孕前養(yǎng)成科學(xué)的生活方式 
孕前要注意的5個生活細(xì)節(jié) 
孕前注意下面的禁忌 
孕前解決廚房的3大危機(jī) 
孕前3個月要戒酒 
夫妻孕前3個月要戒煙 
備孕男性警惕影響生育能力的4大因素 
孕前3個月至分娩避免燙發(fā) 
如何養(yǎng)腎 
養(yǎng)腎是優(yōu)生的關(guān)鍵 
孕前養(yǎng)成散步的好習(xí)慣 
散步的好處 
散步的要領(lǐng) PART4 懷孕前3個月——調(diào)養(yǎng)身體至最佳狀態(tài)
備孕女性穩(wěn)定情緒的方法 
排除不必要的擔(dān)心 
寄情于藝術(shù)欣賞 
備孕男性的心理準(zhǔn)備也是必不可少的 
懷孕會影響正常的性生活 
開始承擔(dān)起家務(wù)活 
對家庭的責(zé)任要增加 
不要急于懷孕的情況 
患有6類疾病的女性應(yīng)做好孕前咨詢和疾病評估 
新婚不宜馬上懷孕 
散步的速度 
適宜進(jìn)行散步的時間 
散步注意事項 
長期服用藥物的人不要急于懷孕 
將可能影響懷孕的障礙一一清除吧 
女性要重視月經(jīng)推遲現(xiàn)象 
要通過檢查排除無卵型月經(jīng) 
孕前要做好防疫工作 
乙肝丈夫須知 
警惕藥物對身體的影響 
孕前要警惕顎關(guān)節(jié)異常 
運(yùn)動讓身體調(diào)養(yǎng)至最佳狀態(tài) 
增強(qiáng)女性生殖器官機(jī)能的運(yùn)動 
進(jìn)行有氧運(yùn)動，減掉多余脂肪 
夫妻二人一起運(yùn)動，輕松易堅持 
為懷孕做好營養(yǎng)儲備 
孕前3個月的飲食原則 
提前3個月補(bǔ)充葉酸 
葉酸能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形 
孕前怎樣補(bǔ)充葉酸 
孕期怎樣補(bǔ)充葉酸 
備孕男性也要補(bǔ)充葉酸 
需要重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸的人群 
可以吃富含葉酸的食物 
PART5 懷孕前1個月——為懷孕做足準(zhǔn)備
在溫馨的環(huán)境下受孕 
問卷調(diào)查：你的生活方式是否健康 
打造舒適的、利于優(yōu)生的家居環(huán)境 
防止下列電器的電磁輻射 
現(xiàn)在就為懷孕采購必需品吧 
懷孕，你的錢準(zhǔn)備夠了嗎 
挑選孕婦裝的小技巧 
提早準(zhǔn)備合適的內(nèi)衣褲 
提早準(zhǔn)備