散打技術(shù)與實戰(zhàn)訓(xùn)練

定　價：￥26.00

作　者：	王智慧著
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787500942009	出版時間：	2012-09-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	380	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《散打技術(shù)與實戰(zhàn)訓(xùn)練》重點面向散打初學(xué)者、運動員和教練員。在編寫過程中突出了散打?qū)W習(xí)的一般規(guī)律，體現(xiàn)了從簡單到復(fù)雜、從單一到多樣的特點，遵循了科學(xué)性與系統(tǒng)性的原則。本著求真務(wù)實、去偽存真的原則，力求做到通俗易懂、簡明易學(xué)、突出散打競技比賽的實用性。《散打技術(shù)與實戰(zhàn)訓(xùn)練》從散打的基本技術(shù)體系到基本技術(shù)練習(xí)方法，從基礎(chǔ)步法到攻防對練，從專項素質(zhì)到實戰(zhàn)能力都逐一進行了介紹。

作者簡介

　　王智慧，1979年出生，畢業(yè)于北京體育大學(xué)，遼寧人，博士，副教授。武術(shù)散打、跆拳道、武術(shù)套路三個項目均為國家一級運動員，一級裁判員，國家一級社會體育指導(dǎo)員。2005年7月至2010年9月任北京中華女子學(xué)院體育教學(xué)部運動訓(xùn)練教研室主任，中華女子學(xué)院跆拳道代表隊主教練。曾先后獲“中華女子學(xué)院優(yōu)秀教師”，“中華女子學(xué)院青年骨干教師”，“中國大學(xué)生跆拳道協(xié)會突出貢獻獎”等稱號。2010年10月人才引進至對外經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué)體育教學(xué)部，現(xiàn)任對外經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué)體育教學(xué)部副教授，對外經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué)跆拳道代表隊主教練，北京市高校女子體育研究會委員，北京慧搏搏擊俱樂部總教練。培養(yǎng)的學(xué)生有多人在全國各類比賽中取得優(yōu)異成績。近年來，先后主持國家哲學(xué)社會科學(xué)基金課題一項，參與國家哲學(xué)社會科學(xué)基金課題研究多項，承擔(dān)北京市教委、國家體育總局課題研究多項。同時獲省、部級和全國一、二級學(xué)會論文一、二等獎十余項。出版?zhèn)€人專著十余部，具有代表性的有《2008年奧運會的舉辦對北京市民幸福指數(shù)影響的研究》《中國體育熱點問題研究》《中國體育的文化價值審視》《散打技術(shù)與實戰(zhàn)能力訓(xùn)練》《競技跆拳道》《實用防身制敵術(shù)》《現(xiàn)代跆拳道運動教學(xué)與訓(xùn)練》《從十級到九段一跆拳道品勢晉級全書》《現(xiàn)代搏擊術(shù)——跆拳道》，主編的教材有《大學(xué)體育與健康基礎(chǔ)教程》《大學(xué)體育與健康新論》。先后在《體育科學(xué)》《北京體育大學(xué)學(xué)報》《上海體育學(xué)院學(xué)報》《體育與科學(xué)》《天津體育學(xué)院學(xué)報》《體育學(xué)刊》《體育文化導(dǎo)刊》《成都體育學(xué)院學(xué)報》《山東體育學(xué)院學(xué)報》《首都體育學(xué)院學(xué)報》《沈陽體育學(xué)院學(xué)報》等刊物上發(fā)表論文50余篇。部分成果被中國人民大學(xué)書報資料中心等權(quán)威機構(gòu)轉(zhuǎn)載。

圖書目錄

第一章散打技術(shù)訓(xùn)練的原則、階段劃分與訓(xùn)練要點
第一節(jié) 散打技術(shù)訓(xùn)練的原則與階段劃分
一、散打訓(xùn)練原則
二、散打技術(shù)形成的階段劃分
第二節(jié) 散打技術(shù)形成的各階段訓(xùn)練要點
第二章實戰(zhàn)姿勢與實戰(zhàn)核心要素
第一節(jié) 實戰(zhàn)姿勢
第二節(jié) 實戰(zhàn)核心要素
一、時間與時間差
二、反應(yīng)與反應(yīng)時
三、距離與距離感
第三章步法技術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié) 滑步
一、滑步技術(shù)
二、滑步的基本訓(xùn)練
第二節(jié) 上步
一、上步技術(shù)
二、上步訓(xùn)練方法
第三節(jié) 撤步
一、撤步技術(shù)
二、撤步訓(xùn)練方法
第四節(jié) 換步
一、換步技術(shù)
二、換步訓(xùn)練方法
第五節(jié) 蓋步
一、蓋步技術(shù)
二、蓋步訓(xùn)練方法
第六節(jié) 單跳步
一、單跳步技術(shù)
二、單跳步訓(xùn)練方法
第七節(jié) 縱步
一、縱步技術(shù)
二、縱步訓(xùn)練方法
第八節(jié) 插步
一、插步技術(shù)
二、插步訓(xùn)練方法
第九節(jié) 墊步
一、墊步技術(shù)
二、墊步訓(xùn)練方法
第十節(jié) 環(huán)繞步
一、環(huán)繞步技術(shù)
二、環(huán)繞步訓(xùn)練方法
第十一節(jié) 跨步
一、跨步技術(shù)
二、跨步訓(xùn)練方法
第四章進攻技術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié) 拳法技術(shù)訓(xùn)練
一、直拳
二、擺拳
三、勾拳
四、轉(zhuǎn)身鞭拳
第二節(jié) 腿法技術(shù)訓(xùn)練
一、正蹬腿
二、側(cè)踹腿
三、鞭腿
四、劈腿
五、轉(zhuǎn)身擺腿
六、后蹬腿
第三節(jié) 膝法技術(shù)訓(xùn)練
一、膝法技術(shù)
二、膝法訓(xùn)練方法
第四節(jié) 摔法技術(shù)訓(xùn)練
一、接腿摔
二、近身摔
第五章防守技術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié) 接觸性防守
一、阻擋防守
二、格架防守
三、推拍防守
四、截擊防守
五、抱抄防守
六、摟腿
七、掛擋防守
八、防摔技術(shù)
第二節(jié) 非接觸性防守
一、步法閃躲防守
二、身法閃躲防守
第六章防守反擊技術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié) 拳法的防守反擊
一、拳法防守反擊技術(shù)范例
二、動作關(guān)鍵與訓(xùn)練方法
第二節(jié) 腿法的防守反擊
一、腿法的防守反擊技術(shù)范例
二、動作關(guān)鍵與訓(xùn)練方法
第三節(jié) 拳法與腿法組合防守反擊
一、拳法與腿法組合防守反擊技術(shù)范例
二、動作關(guān)鍵與訓(xùn)練方法
第四節(jié) 拳、腿、摔組合的防守反擊
一、拳、腿、摔防守反擊技術(shù)范例
二、動作關(guān)鍵與訓(xùn)練方法
第五節(jié) 反反擊技術(shù)
一、反反擊技術(shù)訓(xùn)練范例
二、動作關(guān)鍵與訓(xùn)練方法
第七章散打?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 專項力量訓(xùn)練
一、最大力量的訓(xùn)練方法與要求
二、速度力量的訓(xùn)練方法與要求
三、力量耐力的訓(xùn)練方法與要求
第二節(jié) 專項速度訓(xùn)練
一、反應(yīng)速度訓(xùn)練方法與要求
二、動作速度的訓(xùn)練方法與要求
三、位移速度的訓(xùn)練方法與要求
四、速度訓(xùn)練的總體要求
第三節(jié) 專項柔韌訓(xùn)練
一、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的目的與方法
二、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的總體要求
第四節(jié) 專項耐力訓(xùn)練
一、專項耐力的訓(xùn)練目的與方法
二、專項耐力素質(zhì)訓(xùn)練的總體要求
第五節(jié) 靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練
一、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練的目的與方法
二、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練的總體要求
第六節(jié) 功力訓(xùn)練
一、擊打能力
二、抗擊打能力