欄架組合訓(xùn)練

　　欄架組合訓(xùn)練作為肌肉快速拉長和收縮訓(xùn)練，以及速度、力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)訓(xùn)練的有效方法，其簡便性、實(shí)用性、有效性已經(jīng)得到業(yè)內(nèi)人士的充分肯定與贊譽(yù)，并且在國外競技訓(xùn)練和大眾健身領(lǐng)域也已經(jīng)得到廣泛運(yùn)用。由于國內(nèi)介紹專門性欄架訓(xùn)練方法和手段的資料較為稀少，也未將其編成系統(tǒng)的組合練習(xí)手段，而且指導(dǎo)視頻也相對匱乏，因此在省市級專業(yè)隊(duì)、業(yè)余運(yùn)動(dòng)隊(duì)，以及大眾健身領(lǐng)域的應(yīng)用需求尚未得到滿足。為全面提高青少年身體素質(zhì)與專項(xiàng)體能水平，總結(jié)近年來從事田徑教學(xué)訓(xùn)練的工作經(jīng)驗(yàn)，利用各種國內(nèi)外學(xué)習(xí)和培訓(xùn)的機(jī)會，精心設(shè)計(jì)了多種圍繞欄架練習(xí)開展的各種實(shí)用易學(xué)的體能訓(xùn)練方法和手段。 《欄架組合訓(xùn)練》一書，簡單易懂地介紹了欄架訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識。對于每個(gè)欄架的練習(xí)動(dòng)作，都配有文字和插圖扼要介紹其目的、方法和要求。同時(shí)，為方便讀者學(xué)習(xí)還配置了動(dòng)作指導(dǎo)光盤，全方位為大家服務(wù)。

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