五力健身棍

　　作者根據(jù)年齡的不同將五力健身棍分編為四套。 第一套由呼吸和語(yǔ)音組合的成套專(zhuān)門(mén)練習(xí)，讓心意和呼吸更協(xié)調(diào)。第二套棍法，動(dòng)作表現(xiàn)形象活潑可愛(ài)，是少年兒童喜歡模仿練習(xí)套路。對(duì)身體的健康發(fā)育，提高智力，開(kāi)發(fā)兒童想象力都能起到積極的作用。第三套棍法節(jié)奏鮮明，動(dòng)作律動(dòng)感強(qiáng)、幅度大，非常適合年輕人練習(xí)，對(duì)排出體內(nèi)毒素，加強(qiáng)代謝，強(qiáng)健體魄打下良好的基礎(chǔ)。第四套棍法動(dòng)作舒展圓活，松緊快慢，適合中老年練習(xí)，和從事腦力勞動(dòng)的上班族練習(xí)，有利于消除亞健康狀態(tài)。隨著《五力健身棍》一書(shū)的出版、推廣，會(huì)有更多的人認(rèn)識(shí)它，了解它，喜歡它，相信它會(huì)為全民健身及弘揚(yáng)東方健身文化做出更大貢獻(xiàn)。此書(shū)中內(nèi)容還包括從簡(jiǎn)到難的練習(xí)套路的動(dòng)作說(shuō)明、練習(xí)及教法要點(diǎn)、注意事項(xiàng)。它適用于大學(xué)生、中小學(xué)學(xué)生、體育健身指導(dǎo)員、辦公室的白領(lǐng)及中老年、社會(huì)各階層人士。由于編者水平有限，書(shū)中有不妥之處在所難免，還望讀者予以指正。另外，衷心感謝在創(chuàng)編整理此書(shū)期間給予我提供幫助的專(zhuān)家、同仁。

暫缺《五力健身棍》作者簡(jiǎn)介