中映·良品：羽毛球金牌速成

羽毛球運動——觀賞性與競技性結合的藝術
一、羽毛球運動溯源
二、羽毛球運動基礎知識
打羽毛球的基本準備
一、輕“裝”上陣——裝備選擇
二、運動前的熱身活動
羽毛球基本技術教程
一、握拍三法
基礎握拍法（正手握拍）
反手握拍法
鉗式握拍手法
二、揮拍技巧
內(nèi)旋擊球
外旋擊球
擺臂揮拍
三、發(fā)球訓練
預先準備——起跳
發(fā)高球
正手發(fā)短球
反手發(fā)短球
四、前場擊球技術
正手放網(wǎng)前球（長線）
反手放網(wǎng)前球（長線）
正手網(wǎng)前勾球
反手網(wǎng)前勾球
正手搓球
反手搓球
正手撲球
反手撲球
正手挑球（垂直）
反手挑球（垂直）
正手推球
反手推球
五、中場擊球技術
正手接殺球（輕柔——短）
反手接殺球
正手平抽球
反手平抽球
六、后場擊球技術
跑向后場（交叉步）
跑向后場（墊步）
正手頭頂高遠球
正手頭頂?shù)跚?br />正手頭頂殺球
左側頭頂高遠球（馬來步伐）
反手過頂高遠球
反手過頂?shù)跚颍〒羟蜻^程）
跑到后反手位（墊步，特例）
正手過渡線（從底線擊球）
七、跳起技術
跳起
中國跳
八、單打的基本技巧與訓練
發(fā)定位球
接發(fā)球
手法上的建議
附錄
羽毛球技術術語