小病不求人

Part 1
人體是個(gè)大藥庫(kù)／1
開發(fā)人體的自愈力／2
休息／2
營(yíng)養(yǎng)／2
運(yùn)動(dòng)／3
心態(tài)／3
你也可以做自己的醫(yī)生／4
食物是最好的醫(yī)藥／5
中草藥是大自然賜給我們的大禮／6
讓體內(nèi)“河流”暢通無(wú)阻／7
健康是一種生活節(jié)律／8
體檢，防患于未然／9
什么時(shí)候做體栓／9
體杜時(shí)木發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，是不是萬(wàn)無(wú)—失了／9
不要盲目相信體檢結(jié)果／9
中老年人應(yīng)定期做檢查／9
改善體質(zhì)，增強(qiáng)抗御疾病的能力／11
鍛煉造就強(qiáng)壯的體魄／11
飲食改追先天虛弱的體質(zhì)／11
重視日常起居的疾病防治／12
動(dòng)靜結(jié)合，協(xié)調(diào)干衡／12
科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)／13
Part 2
放松頭腦防早衰／15
頭部 /16
感冒／17
宿醉/19
頭痛／20
眩暈／22
暈動(dòng)?。?3
中暑／24
大腦/28
神經(jīng)衰弱／27
失眠／28
腦卒中／30
疲勞／32
噩夢(mèng)與預(yù)兆夢(mèng)／34
抑郁癥／36
健忘／38
焦慮癥／39
空虛／40
Part 3
五官養(yǎng)好，身體減齡／41
鼻/42
鼻竇炎／43
過(guò)敏性鼻炎／44
鼻出血／45
打鼾／46
眼/47
近視／46
青光眼／50
口腔/51
口腔潰瘍／52
口臭／53
扁桃體炎／54
牙 /55
齲齒／56
牙齦出血／57
拔牙／58
耳 /59
耳嗚／60
中耳炎／61
面部 /62
流行性腮腺炎／63
面神經(jīng)痙攣／64
Part 4
喉頸肩樞紐要順暢／65
喉 /66
甲亢／67
慢性咽炎／68
頸 /69
頸椎?。?0
落枕／71
肩 /72
胄周炎／73
須肩綜合征／74
Part 5
做人要有“好心胸”／75
肺部/76
支氣管炎／77
肺炎／78
咳嗽／日0
哮喘／81
心臟與血管 /82
心臟?。?3
貧血／84
高血壓?。?5
低血壓／日7
乳房 /88
乳腺增生／89
缺乳／90
急性化膿性乳腺炎／91
肝 /92
肝炎／93
脂肪肝／94
膽囊 /95
膽結(jié)石／96
Part 6
挺起脊梁，撐起健康／97
脊椎與背部 /88
背痛／99
坐骨神經(jīng)痛／101
腰 /102
腰痛／703
腰椎間盤突出／104
臀 /106
痔／107
便血／108
Part 7
呵護(hù)好腹部和陰部／109
腸胃 /110
呃逆／111
食欲不振／1T2
消化不良／113
胃腸脹氣／114
便秘／115
胃下垂／116
腹瀉／117
胃炎／118
腸炎／120
闌尾炎／121
消化性潰瘍／122
疝／123
腎與膀胱 /124
不孕不育／125
陽(yáng)痿／126
前列腺炎／127
早泄／129
膀胱炎／130
尿失禁／131
胰 /132
胰腺炎／133
糖尿病／134
卵巢與子宮 /136
卵巢問(wèn)題／137
子宮內(nèi)膜異位／138
月經(jīng)失調(diào)／140
更年期綜合征／142
前后陰/144
尿路感染／145
陰道炎／147
胃炎／118
腸炎／120
闌尾炎／121
消化性潰瘍／122
疝／123
腎與膀胱 /124
不孕不育／125
陽(yáng)痿／126
前列腺炎／127
早泄／129
膀胱炎／130
尿失禁／131
胰 /132
胰腺炎／133
糖尿?。?34
卵巢與子宮 /136
卵巢問(wèn)題／137
子宮內(nèi)膜異位／138
月經(jīng)失調(diào)／140
更年期綜合征／142
前后陰/144
尿路感染／145
陰道炎／147
Part 8
健身之首要是壯骨／]49
骨骼 /150
骨質(zhì)疏松／151
骨刺／153
關(guān)節(jié) /155
關(guān)節(jié)炎／156
肘關(guān)節(jié)脫位／158
膝關(guān)節(jié)問(wèn)題／159
踝關(guān)節(jié)扭傷／160
P8rt 9
四肢靈活更有生命力／161
手 /162
網(wǎng)球肘／163
腕關(guān)節(jié)脫位／164
腿 /185
靜脈曲張／168
下肢水腫／168
腳/189
足癬／1 70
抽筋／172
腱鞘炎／174
雞眼／175
腳皰／1 76
Part 10
養(yǎng)護(hù)“皮毛”塑容頗／177
皮膚 /178
濕疹／179
皮炎／180
凍瘡／182
痤瘡／184
燒傷／186
割傷／188
蚊蟲叮咬／190
蛇咬傷／192
頭發(fā) /193
脫發(fā)／194
白發(fā)／196
附錄A 了解健康保險(xiǎn)，為健康添一份保障／197
附錄B 家庭常見(jiàn)急癥急救常識(shí)表／202
附錄C 身體生物作息表／204
附錄D 如何裝備家庭小藥箱／205
附錄E 每月養(yǎng)生全程方案／206