111歲養(yǎng)生大師談抗衰老

　　自1928年起，鄭集教授就致力于科研和教育，先后創(chuàng).辦了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、中國(guó)生化學(xué)會(huì)、中國(guó)衰老生物學(xué)會(huì)，專注于長(zhǎng)壽課題。他寫了近百本專著和300多篇論文，合計(jì)3000多萬(wàn)字，向民眾普及營(yíng)養(yǎng)和抗衰老知識(shí)。鄭集教授很早就意識(shí)到養(yǎng)生是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，他整合了“圣醫(yī)”“醫(yī)父”“上醫(yī)”的“治未病”理論，并以自己的養(yǎng)生實(shí)踐來(lái)身體力行，樹(shù)立了一個(gè)可見(jiàn)、可學(xué)、可仿的活標(biāo)本。他真正可以稱做學(xué)以致用、知行合一、鑒證長(zhǎng)壽的光輝典范；他的成功經(jīng)驗(yàn)，是抗衰老學(xué)科的重大成果，是知識(shí)分子長(zhǎng)壽歷史的新紀(jì)錄，是人類養(yǎng)生祛病的寶責(zé)財(cái)富。他將自己多年的研究心得和養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)命名為\和健養(yǎng)生學(xué)\，提出\最好的醫(yī)生是養(yǎng)生\\最好的養(yǎng)生是習(xí)慣\。為方便記憶運(yùn)用，他把這些理論稱為“十全十美”：一、 全人類同一目標(biāo)：人類應(yīng)當(dāng)健康長(zhǎng)壽二、 兩大條件：和諧；健康三、 三大基石：起居有常有節(jié)；營(yíng)養(yǎng)合理全面；重視防病治病四、 四大座右銘：思想開(kāi)朗；樂(lè)觀積極；知足常樂(lè)；自強(qiáng)不息五、 五關(guān)要過(guò)：生死關(guān)、名利關(guān)、權(quán)力關(guān)、生活關(guān)、社會(huì)關(guān)六、 六維營(yíng)養(yǎng)：維生素A、B1、B2、B6、C、E七、 七式按摩帶操八、 八律餐飲：每餐八分飽，八有八少：有素有果，有雜有蛋，有奶有茶，有糧有養(yǎng)；少酒少葷，少油少陳，少甜少威，少懶少撐九、 九式四操（健身18法）十、 十健康訣：開(kāi)朗樂(lè)觀；規(guī)律習(xí)慣；適度鍛煉；確保睡眠；飲食安全；少酒戒煙；節(jié)制欲念；小病先看；環(huán)衛(wèi)天然；防患未然《最好的醫(yī)生是養(yǎng)生》系列圖書(shū)（健身篇、營(yíng)養(yǎng)篇、抗衰老篇）中對(duì)此有詳盡的、深入淺出的闡述，使讀者一看就懂、一學(xué)就會(huì)、一做就受益。他說(shuō)：“毫無(wú)保留地普及科學(xué)知識(shí)，改善人民群眾的？心健康，延長(zhǎng)人類的壽命是我的心愿。茶壽（108歲）是所有中國(guó)人的共同心愿。和諧保健很簡(jiǎn)單，健身養(yǎng)生不要等，只要方法得當(dāng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，你也可能活過(guò)108歲！”

　　鄭集，男，四川南溪人，1900年5月6日出生，國(guó)家一級(jí)教授，南京大學(xué)博士生導(dǎo)師，中國(guó)生物化學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)和抗衰老學(xué)莫基人。因其長(zhǎng)壽，故而擁有世界上眾多的頭銜：最長(zhǎng)壽的教授、最長(zhǎng)壽的作家、最長(zhǎng)壽的發(fā)明家、最長(zhǎng)壽博客主……他創(chuàng)造了生命的奇跡！