情緒操控術(shù)：走出困境的心理策略

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	龍柒編著
出版社：	新世界出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	情緒管理

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ISBN：	9787510417986	出版時(shí)間：	2011-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	288	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　你有沒有聽過聰明的園丁的故事？一個(gè)年輕人在花園里散步，看到一個(gè)園丁手執(zhí)剪刀和鋤具，正在整理花園。只見他將繁茂的花枝用大剪刀剪掉一些，將枯萎的莖葉移栽到另外的土壤上，將蔓生的綠色植物連根拔掉。年輕人不解地問：“為什么那些好的枝葉你要拔掉剪掉，枯枝反而培育起來呢？”園丁回答道：“那些被剪掉的枝葉，看似茂盛，其實(shí)長得很繁亂，白白耗費(fèi)多余的養(yǎng)分，所以要合理修整；那些看似枯萎的枝葉，其實(shí)根還頑強(qiáng)地活著，所以要把它們移換到肥沃的環(huán)境中好好培養(yǎng)；那些蔓生的植物，看似起來很精神，其實(shí)是雜生的野草，會野蠻地掠奪優(yōu)良品種的營養(yǎng)和水分，導(dǎo)致其他植物死亡，所以必須清理?！逼鋵?shí)，聰明的園丁所講述的，正是對操控情緒的比喻一收斂情緒，合理控制，前進(jìn)的腳步才會足夠從容；在困境中不放棄希望，選擇并培養(yǎng)積極情緒，才能獲得重生；及時(shí)驅(qū)逐纏繞在心中的負(fù)面情緒，才會為生命留出足夠的營養(yǎng)空間。情緒決定著我們的人際關(guān)系，情緒更影響著我們的一生。我們的喜怒哀樂總是與周圍的環(huán)境、天氣、人和很多的事物息息相關(guān)。壓力下的我們每天都會遇到各種各樣的困難和挫折。事業(yè)、家庭、感情……仿佛沒有一件事情可以稱心如意，正如歌里唱的：“你我皆凡人，生在人世間，終日奔波苦，一刻不得閑?！蔽覀兯坪蹩偸窃跒檫^去的事情悔恨，為未來的事情憂慮，為身邊遇到的人和瑣事焦慮、憤怒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們：情緒是我們自身對外界事物作出的心理反應(yīng)。如果能夠主宰自己的情緒，面對困境時(shí)，就不會產(chǎn)生過度的自我挫敗感，更不會導(dǎo)致進(jìn)一步的負(fù)面效應(yīng)。在生活中，我們可以選擇積極的情緒，也可以選擇負(fù)面的情緒。由此帶來的結(jié)果，必然是完全不同的兩條路。當(dāng)你選擇面向太陽，生活就將充滿陽光。西方心理學(xué)家說過，在這個(gè)世界上，悔恨與憂慮，是最無益的情緒；憤怒，是最愚蠢人的游戲。當(dāng)我們迷茫、困惑，仿佛走不出生活的困境時(shí)，換種情緒就能迎來不同的結(jié)果。吸引力法則也告訴我們：人心中想著什么，就會擁有什么。當(dāng)你心里全都是負(fù)面情緒時(shí)，你的生活就會不斷被卷入泥沼而無法自拔。我們每個(gè)人都應(yīng)記得那句富有哲理的忠告：“耶穌在星期五被釘上十字架時(shí)，是全世界最糟糕的一天，可三天后就是復(fù)活節(jié)。所以，當(dāng)我遇到不幸時(shí)，就會等待三天，三天后一切就恢復(fù)正常了。”操控你的情緒吧，至少你能夠做到：在不幸時(shí)，等待三天。永遠(yuǎn)不要在情緒中沉溺，換種思路，積極面對，你就會甩掉逆境，走上完全不同的道路。關(guān)照和掌握自己的情緒，便是關(guān)照和掌握自己的命運(yùn)。積極的進(jìn)取和消極的困頓之間，僅僅是一個(gè)自我的取舍?！肚榫w操控術(shù)：走出困境的心理策略》結(jié)合中外成功人士生動實(shí)用的生活范例，為讀者深入淺出地提供了控制情緒的心理策略。請記住：成功人生與美好生活奧秘就在這里：操控情緒！

作者簡介

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圖書目錄

第一章　想開一點(diǎn)，生氣多不值得
　1.何苦拿別人的錯誤來懲罰自己
　2.看開點(diǎn)，放自己一馬
　3.小事一樁，何必怒上心頭
　4.比上不足是挑戰(zhàn)，比下有余是開悟
　5.得不到的東西并沒有你想象的那般美好
　6.自責(zé)悔恨一點(diǎn)意義都沒有
　7.已經(jīng)賠了錢，不能再賠上好心情
　8.少生閑氣，健康長壽
　9.看得開才能過得好
　10.讓你生氣的事，一年后想想看還要緊嗎
第二章　越抱怨越糟糕，甩掉怨氣才能爭氣
　1.成功者不抱怨，抱怨者難成功
　2.抱怨時(shí)，幸運(yùn)已悄悄轉(zhuǎn)身
　3.與其牢騷生氣，不如積極改變
　4.世界本來就是不公平的，去適應(yīng)而不是抱怨
　5.閉上抱怨的嘴，邁出實(shí)干的腿
　6.適時(shí)咽下一口氣
　7.抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎
　8.光發(fā)牢騷可不行，得提出建議
　9.與其詛咒黑暗，不如燃起蠟燭
　10.當(dāng)你實(shí)在想抱怨時(shí)，那就寫下來吧
　11.提防那些跟著你一起抱怨的朋友
　12.停止哀嘆，集中精力解決問題
第三章　生氣不如長志，走自己的路讓別人說去吧
　1.你不能讓所有的人都滿意
　2.懂得按自己的曲子跳舞
　3.找到那片屬于自己的天空
　4.幸福就是做自己喜歡做的事
　5.命運(yùn)掌握在自己手中
　6.找準(zhǔn)自己的人生定位
　7.弄清楚你真正想要的
　8.要葆有一顆積極進(jìn)取的心
　9.流言蜚語隨它去吧
　10.把恥辱化做動力
第四章　把缺憾變成動力，爛牌也能打出好結(jié)果
　1.不必看低自己的出身
　2.學(xué)會欣賞自己
　3.無法選擇開始，但可以決定結(jié)果
　4.遭遇不公，更要奮發(fā)向上
　5.為殘缺打個(gè)完美的補(bǔ)丁
　6.總有一扇窗為你打開
　7.不要太看重生活中的得失
　8.坦然面對生活的不幸
　9.要改變命運(yùn)，先改變自己
第五章　嫉妒不如趕超，別人的優(yōu)秀是用來學(xué)習(xí)的
　1.不要因嫉妒他人而生氣
　2.臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)
　3.嫉妒激發(fā)上進(jìn)心
　4.向別人的優(yōu)點(diǎn)看齊
　5.摒棄攀比自快樂
　6.最優(yōu)秀的人是你自己
　7.借助成功者的力量
　8.有一個(gè)優(yōu)秀的對手，才能有優(yōu)秀的你
　9.增強(qiáng)競爭意識，替代嫉妒之心
　10.面對嫉妒要學(xué)會心理調(diào)節(jié)
第六章　氣大不如量大，心態(tài)平和方得大成就
　1.有些事不必較真
　2.小不忍必將亂大謀
　3.不要在刁難面前失去理智
　4.別人愈是憤怒，你愈該冷靜
　5.氣量是一種修養(yǎng)
　6.不做無謂的爭辯
　7.小心成為別人意見的“犧牲品”
　8.不要為了挽回面子而大動肝火
　9.無論何時(shí)，都不要狂妄自大
　10.寬容不是懦弱，而是一種博大
第七章　感謝折磨你的人，是他們給你發(fā)奮的勇氣
　1.將打擊化做前進(jìn)的動力
　2.感謝羞辱感給你的刺激動力
　3.把他人的批評當(dāng)做成長的階梯
　4.學(xué)會必要的忍耐
　5.挨罵的高手必是成事的高手
　6.感謝傷害過你的人
　7.感謝給你逆境的眾生
第八章　心念轉(zhuǎn)個(gè)彎，絆倒你的也許就是塊金磚
　1.世上沒有絕對的好事，也沒有絕對的壞事
　2.借“蘑菇效應(yīng)”提升自己
　3.絆倒你的也許就是塊金磚
　4.藏在失敗背后的機(jī)會
　5.危機(jī)等于危險(xiǎn)加機(jī)會
　6.化壓力為動力，危機(jī)處理要得當(dāng)
　7.唯有挫折能讓你堅(jiān)強(qiáng)
　8.不能改變結(jié)果，那就改變規(guī)則
　9.失業(yè)也能重獲生機(jī)
第九章　心情決定結(jié)果，生氣也要有理智
　1.憤怒只會讓事情變得更糟
　2.不做易怒的“周瑜”
　3.別在氣頭上做決定，沖動的懲罰最嚴(yán)厲
　4.被拒絕，千萬別沖動行事
　5.操縱好自己情緒的“轉(zhuǎn)換器’
　6.給暴怒潑點(diǎn)冷水
　7.找對方法，控制住自己的怒火
　8.拔掉心中仇恨的利劍
　9.別讓緊繃的弦斷裂
　10.好態(tài)度好心情，才有好結(jié)果
第十章　失意不失志，學(xué)會微笑面對逆境
　1.生命中有綠燈也有紅燈
　2.好好活著，就能走出人生的低谷
　3.跌倒了，爬起來再哭
　4.最糟，也不過是從頭再來
　5.你比自己想象的要堅(jiān)強(qiáng)
　6.每個(gè)苦難都是一顆珍珠
　7.你只是被打敗，但不是被打倒
　8.沒什么也不能沒勇氣
　9.不做逆境的犧牲者
　10.放下沉重的包袱，向著新的希望重新出發(fā)
第十一章　挖掘快樂源泉，你可以不生氣
　1.用樂觀駕馭悲觀
　2.沒有糟糕的事情，只有糟糕的心情
　3.想要事情往好處發(fā)展就別往壞處想
　4.山不過來我過去
　5.“槍斃”心中的痛苦
　6.你在預(yù)支明天的煩惱嗎
　7.別被憂慮的小甲蟲咬噬
　8.擦拭自己的心靈之窗
　9.相遇，不是用來生氣的
　10.在心間種一棵“忘憂草”
第十二章　夯足底氣創(chuàng)造爭氣的條件
　1.與其自己生氣，不如自我提升
　2.將你的長處變?yōu)閮?yōu)勢
　3.老板不重用你，是你還不夠優(yōu)秀
　4.少抱怨，先提升自己的水平
　5.只要努力，好運(yùn)就會降臨
　6.你的增長點(diǎn)在哪兒
　7.把每一次機(jī)會都當(dāng)成救命草