36.5℃決定健康

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	（日）石原結(jié)實(shí) 著，劉爽譯
出版社：	中信出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787508623375	出版時(shí)間：	2010-11-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	188	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　為什么36.5℃決定健康？醫(yī)學(xué)研究表明，體溫每升高1℃，人體免疫力就會(huì)提高30%；相反，體溫降低，免疫力就會(huì)下降。36.8±0.34℃（即36.46—37.14℃）是人類正常體溫的標(biāo)準(zhǔn)值，但大部分現(xiàn)代人由于壓力過大和飲食不當(dāng)?shù)仍颍ｓw溫都在35℃—36℃，而這種“低體溫狀態(tài)”正是高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖、更年期障礙、抑郁癥、心肌梗死、癌癥等疑難雜癥高發(fā)的重要原因。所以說，體溫是決定生老病死的關(guān)鍵。向困擾身體多年的頑疾告別吧：√ 血壓下降了，連膽固醇也降低了！　√ 肥胖再見，再也不用擔(dān)心體重計(jì)上的數(shù)字了！　√ 增強(qiáng)抗病力，連也痛經(jīng)不見了?！　?頭腦更清晰、變得更積極……身心的健康也一并擁有了！　√神經(jīng)痛、感冒……每年都來煩我的身體毛病，現(xiàn)在終于可以安心了！

作者簡(jiǎn)介

　　石原結(jié)實(shí)：醫(yī)學(xué)博士，日本最著名的健康養(yǎng)生專家，健康類暢銷書作家。以提高體溫、斷食療法等自然療法和養(yǎng)生理念在日本家喻戶曉，掀起了石原式的健康養(yǎng)生熱潮。　1948年出生在日本長(zhǎng)崎市，畢業(yè)于長(zhǎng)崎大學(xué)醫(yī)學(xué)院。曾在著名的長(zhǎng)壽地高加索地區(qū)和瑞士的班納醫(yī)院等處研究最前沿的自然療法。1985年在日本伊豆開設(shè)了以增進(jìn)健康為目的的療養(yǎng)所，日本前首相羽田孜、細(xì)川護(hù)熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養(yǎng)所調(diào)理身心。

圖書目錄

第一章體寒致百病
為什么醫(yī)生和醫(yī)療經(jīng)費(fèi)都增多了疾病也增多了呢？ 12
患慢性病是由于體寒 16
體寒致百病的原因 20
體溫是由什么決定的？ 23
“發(fā)燒”是一種怎樣的狀態(tài) 29
體溫上升1度免疫力會(huì)提高5-6倍 31
第二章為什么體溫會(huì)逐漸下降呢
體溫50年下降1度 30
體溫下降的原因
肌肉運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)的不足 37
過度控制鹽分?jǐn)z取 38
水分?jǐn)z取過度 45
過度飲食50
攝入太多導(dǎo)致體溫下降的食物 52
充滿壓力的現(xiàn)代生活 54
化學(xué)藥品、化學(xué)調(diào)味品和食品添加劑的攝取 60
洗澡習(xí)慣沖沖就完事 61
夏天的冷氣 62
第三章體寒與疾病的關(guān)系
體寒會(huì)怎樣 64
“體寒”的標(biāo)志 65
會(huì)因體寒而惡化的癥狀和疾病
疼痛 67
腸胃炎 68
過敏 69
眩暈、耳鳴、嘔吐 70
青光眼 71
帶狀皰疹 72
心律過快和心律不齊 73
肥胖 74
癌癥 76
血栓（心肌梗塞、腦梗塞）80
高血壓 82
糖尿病、高血脂 85
感冒、支氣管炎等炎癥 85
結(jié)締組織?。ㄗ晕颐庖呒膊。?7
抑郁癥、精神分裂癥、自殺等精神疾病 89
兒童自殺、欺凌、骨折、近視等 91
淤血 92
污血帶來的疾病
出疹
炎癥
《專題發(fā)燒和疾病的治愈》
《專題有關(guān)“發(fā)燒”和“免疫”的最新研究》
動(dòng)脈硬化、高血壓、血栓、出血等 104
癌癥 106
第四章身體變暖的健康法
提升HSP——令身體變暖的要素 112
暖身體的實(shí)際做法
（1）沐浴 117
（2）用“藥浴”進(jìn)一步提升沐浴的效果 121
（3）半身浴 121
（4）足浴和手浴 122
（5）桑拿浴 125
（6）“特效”濕敷=生姜濕敷 128
（7）衣服 130
（8）暖水袋、懷爐 133
（9）肌肉鍛煉 134
（10）走路 135
（11）蹲起、高抬腿、墊腳 137
（12）上半身的運(yùn)動(dòng) 140
運(yùn)動(dòng)的實(shí)際效果 143
第五章吃飯讓身體變暖
充分?jǐn)z取能夠溫暖身體的食物 148
食物的質(zhì)量 148
進(jìn)食量——現(xiàn)代人應(yīng)少食一餐 154
基本食物及其食用方法 158
為什么喝胡蘿卜蘋果汁和生姜紅茶有效？ 163
胡蘿卜的功效164
蘋果的功效 166
生姜的功效 168
紅糖蜂蜜的功效 172
其他溫暖身體的因素 174
第六章體溫力治愈了疾病—病例報(bào)告
食欲不振和發(fā)燒才是最好的醫(yī)生 178
潰瘍性腸炎徹底痊愈（23歲、女性） 179
高血脂、高血糖、脂肪肝—癥狀得到改善，所有檢查結(jié)果都恢復(fù)到正常值（57歲、男性） 183
長(zhǎng)年的感冒和凍瘡徹底痊愈（51歲、女性） 186
擺脫原因不明的疼痛，男性功能恢復(fù)（85歲、男性） 188
體寒、粉刺（32歲、女性） 190
胃炎、抑郁癥（年齡不明、女性） 192
患腸癌10年仍健在，血便檢查無異常（64歲、女性） 95
貝切特氏綜合癥、抑郁癥痊愈（53歲、女性） 198