負面思考的力量

定　價：￥29.00

作　者：	（日）最上悠著，黃玉萍譯
出版社：	華夏出版社
叢編項：
標　簽：	心理學

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ISBN：	9787508058429	出版時間：	2010-08-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	223	字數(shù)：

內容簡介

　　如果你小想輕信正面思學，而足想有效地發(fā)揮自己負面思考的能力，擁有更豐富的人生，那么清你閱瀆此書。正面思考有許多優(yōu)點，但也存在諸多思維陷阱。負面思考有很多問題，但它卻在一個人的生命中具有極其重要的意義。在商業(yè)、人際關系、藝術等方面，負面思考型的人比只會正面思考的人更有深度，也更真實，負面思考也是產生同理心的原動力。與只會正面思考的人相比，負面思考型的人不會對眼前的問題視而不見，他們更能看清現(xiàn)實。進行負面思考時的憂慮和不安是因為看到了事物的多個角度，正是因為考慮的可能性較多才會如此。有時，因猶豫不決而煩惱并非壞事，它是解決問題的一個重要程序。

作者簡介

　　最上悠精神科醫(yī)生，日本研究認知行為療法、人際關系等現(xiàn)代精神療法的第一人。每霉進行臨床治療的同時，也在大學積極參與各種研究，并活躍于企業(yè)員工的心理咨詢領域。著有《抑郁，撒由那拉！》等多本圖書。

圖書目錄

目錄
　　序言／1
　　第一章正面思考的危害性／1
　　正面思考是萬能的嗎?／3
　　不當?shù)恼嫠伎季褪翘颖墁F(xiàn)實／10
　　過度正面給人生帶來痛苦／15
　　“完美主義”、“得意吹噓”、“不愿受傷”
　　以及“剩女”／20
　　不聽別人意見的人／26
　　對待他人苛刻的凡事正面思考型人／29
　　正面思考者的身心更容易受到傷害／34
　　
　　第二章推薦負面思考／41
　　負面情緒是任何人都具有的自然情緒／43
　　深化人際關系的關鍵是“負面因素”／47
　　受挫經驗具有巨大的潛在能量／56
　　負面思考的效應／61
　　當負面思考發(fā)揮威力時／66
　　負面思考型治療師的影響／73
　　
　　第三章當意識到自己過度負面時／77
　　過度負面會苦了自己／79
　　找回良好自我感覺的秘訣／82
　　學會和過度負面思考的自己唱反調／86
　　調控好情緒，客觀看問題／96
　　豁達是改變現(xiàn)實的第一步／99
　　知道自己能應付，不安感會隨之消失／103
　　大膽地嘗試一點冒險行動／106
　　要改變的是“想法”和“行動”，而不是“性格”／111
　　看清現(xiàn)實的“真相”／116
　　
　　第四章活用負面思考，巧妙去除煩惱／119
　　負面評價，正面解決／121
　　找到自己總在進行負面思考的“原因”／124
　　靈活切換你的“思考模式”／127
　　讓自己“扮演”各種角色／131
　　“模擬演練”可以增強自己應對危機的能力／139
　　在和難纏的人說話前先演練一番／143
　　
　　第五章人生有時正面有時負面／149
　　重新調整自己的價值觀／151
　　發(fā)揮優(yōu)點還是矯正缺點／156
　　正面和負面要張弛有度／16l
　　慢慢地、一點點地改變／164
　　心情郁悶也許是因一再“推托”的思考方式所致／167
　　分清是非黑白，就能面對問題／171
　　解決之道在于讓情緒得到宣泄／182
　　
　　第六章正面發(fā)揮負面的強大力量／187
　　微小的失敗會帶來更多自信／189
　　重要的是“從能做的開始”／192
　　目標要分為長期和短期／194
　　必須下決心放棄“不可控制的部分”／197
　　痛苦時更需要溝通／20l
　　溝通可帶來解決問題的線索／207
　　當負面思考者變積極之后的注意事項／211
　　正面和負面不過是“手段”而已／216