別讓癌癥找上你

序言
第一章 癌癥離你、離我、離他，還有多遠
一、歲京之死引出的沉重話題
二、癌癥不挑人，男女老少“通吃”
三、生命只有一次，健康很難重來
四、不要當癌癥的下一個“候選人”
五、癌癥可防呵治，怎么防?
六、“與其下游抗洪，不如上游植樹”
第二章 掀起癌癥的“蓋頭”來
一、癌癥本是自家生
二、癌癥會不會遺傳
三、注意，癌癥也有高發(fā)地區(qū)
四、是良性腫瘤，還是惡性腫瘤?
第三章 惹不起，躲得起，少與致痛因素打交道
一、遠離致癌因素，就是最好的防癌措施
二、掃煙囪的孩子為什么會患癌癥
三、裝修時，別把致癌物質(zhì)請回家
四、清點衣柜，哪件衣服會致癌
五、沒準喝水也能喝出痛
六、從事某些特殊職業(yè)的人要早防癌
七、宮頸癌的病因找到了，是一種病毒引起的
八、躲開致癌的物理岡素
第四章 最可靠而且有效的防癌措施
一、肺癌早就盯上了“炯民”
二、別讓廚房成為“癌癥制造廠”
三、都是肥胖惹的“禍”，盯住你的BMI
四、運動也防癌
五、你是不是C型性格?
第五章 選對食物，向癌癥說：“不!”
一、養(yǎng)生保健中的“_木桶理論”
二、非洲人為什么很少患大腸癌
三、肉吃得太多，油吃得太多，結(jié)果癌癥跟著就來了
四、別吃得太成，清淡點好
五、黃曲霉毒素，能引起肝癌的強致癌物質(zhì)
六、聽說過亞硝胺和苯并芘嗎?它們可是強致癌物
七、炸薯條與致癌物質(zhì)丙烯酰胺
八、為什么每天要吃蔬菜水果
九、天然抗癌食物，大蒜居榜首
十、“十大優(yōu)質(zhì)食物”之首——西紅柿
十一、綠茶，小兵立大功
第六章 早期發(fā)現(xiàn)癌癥，改寫自己的健康命運
一、發(fā)現(xiàn)癌癥，關鍵并不取決于醫(yī)生，而是你自己
二、癌癥無情，抗癌不如早發(fā)現(xiàn)
三、你是不是癌癥的高危對象?
四、應該記住的十二個字
五、警惕癌前病變
六、能發(fā)現(xiàn)癌癥的卜種檢查
七、教你讀懂腫瘤標志物
第七章 癌癥預防檔案之一：乳腺癌
一、乳腺癌與歌手阿桑之死
二、我國乳腺癌大有“超英趕美”之勢
三、記住：乳房比臉重要得多
四、自檢乳房仍然要提倡
第八章 癌癥預防檔案之二：宮頸痛
一、宮頸癌盯上了年輕女性
二、牢記_二大可能因素。輕松告別宮頸癌
三、早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌，最基本的是要做婦科檢查
第九章 癌癥預防檔案之三：胃癌與食管癌
一、還記得當年的電視劇一《星星知我心》嗎?
二、弄清楚與胃癌有關的兒個概念
三、食管癌知識大起底
第十章 癥預防檔案之四：人腸癌
一、典型的“牛活方式癌”
二、別忽視了大腸息肉
三、早期篩檢是遠離大腸癌的根本良方