跟專家學(xué)心理減壓

第一章 善于提升自我，做精彩男人
一、男人的致命弱點(diǎn)是自卑
二、自私自利傷害的還是自己
三、逃避不是解決問題的最好辦法
四、堅(jiān)強(qiáng)地去面對過去的不幸
五、別總是覺得別人的老婆好
六、消除處女情結(jié)的困擾
七、何必總與兒子爭寵
八、重塑男人的“性”心
九、減輕事業(yè)家庭一肩挑的負(fù)擔(dān)
十、男人別讓自己精疲力竭
十一、男人哭泣不是罪
十二、失敗過才是真男人
第二章 排除生活苦惱，做堅(jiān)強(qiáng)女牲
一、不做都市里的大“郁女”
二、生活瑣事其實(shí)并不煩瑣
三、整容不是美麗的唯一途徑
四、職業(yè)女性要注意心理調(diào)適
五、工作并不是苦役
六、打不是親罵也不是愛
七、讓自己遠(yuǎn)離性騷擾
八、化解家庭與事業(yè)兩難的尷尬
九、化解與婆婆之間的矛盾
十、30歲女人面對“生”與“升”
十一、面對不孕要理性看待
十二、快樂媽媽產(chǎn)后不抑郁
第三章 手握婚姻秘籍，做幸福情侶
一、愛是需要大聲說出來的
二、做好戀人到夫妻的角色轉(zhuǎn)換
三、不做“恐婚”的落跑新娘
四、做“賢妻”，更要做“美妻”
五、用人微的體貼留住他
六、男人是需要經(jīng)常“夸”的
七、在人前人后給對方十足的面子
八、當(dāng)婚姻遭遇兩地分居
九、當(dāng)婚姻中遭遇“第三者”時(shí)
十、有溝通，才會(huì)有婚姻的美滿
十一、女人不做玩命的賭徒
十二、順利度過婚姻的“七年之癢”
第四章 科學(xué)撫養(yǎng)兒女，做無壓父母
一、做好父母首先要認(rèn)識到自己的不足
二、不要讓自己陷入自責(zé)的旋渦
三、民主一些，對孩子別太專制
四、溫暖一些，對孩子不能冷漠
五、平等地對待孩子，不以長輩自居
六、對孩子不能有太多的遷就
七、對孩子絕對不能太粗暴
八、父母愛嘮叨并不是好事
九、青春期的孩子不可怕
十、合理地處理孩子提出的尷尬問題
十一、對孩子多一些賞識
十二、讓孩子自己去打江山
十三、不掀開孩子隱私的蓋頭
十四、讓孩子盡情發(fā)揮自己的優(yōu)勢
十五、教孩子學(xué)會(huì)感恩
第五章 化解學(xué)海壓力，做快樂學(xué)生
一、安下心來，就不會(huì)這么浮躁
二、與其妒忌，不如用實(shí)力說話
三、沖出厭學(xué)的心理牢籠
四、高考只需比平常認(rèn)真一點(diǎn)點(diǎn)
五、把考試看得輕一些就不再焦慮
六、調(diào)適考前自暴自棄心理
七、緩解緊張讓怯場不再發(fā)生
八、鎮(zhèn)定對待考場突發(fā)事件
九、即使落榜也不要過分懊惱
十、接受現(xiàn)實(shí)，消除后悔心理
第六章 笑對職場競爭，做瀟灑白領(lǐng)
一、消除黑色星期一的噩夢
二、遠(yuǎn)離現(xiàn)代社會(huì)的信息病
三、化解中年精英早衰的苦惱
四、化解年終時(shí)的憂慮
五、調(diào)適工作初期不適應(yīng)的心理
六、老板其實(shí)沒有什么可怕的
七、學(xué)會(huì)“管理”自己的上司
八、適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要敢于要求升職
九、化解升遷給自己帶來的壓力
十、升職之后要學(xué)會(huì)與昔日同事相處
十一、巧妙應(yīng)對上司的“夜晚之邀”
十二、擺脫職場中的精英情結(jié)
十三、轉(zhuǎn)行一定要找準(zhǔn)方向
十四、化解對失業(yè)的擔(dān)憂
第七章 融通各方關(guān)系，做社交達(dá)人
一、尊重別人才會(huì)得到別人尊重
二、學(xué)會(huì)用幽默來化解緊張
三、把表達(dá)意見的機(jī)會(huì)讓給別人
四、用寬容化解矛盾
五、吃虧反而會(huì)因禍得福
六、說話辦事要給人臺階下
七、馬屁該拍的時(shí)候還得拍
八、提前放貸人情債
九、不讓細(xì)節(jié)成為絆腳石
十、給彼此之間留出一定空間
第八章 堅(jiān)守生活原則，做無憂貴族
一、化繁為簡的生活最清新
二、分清緩急的生活最有序
三、擁有目標(biāo)的生活最正確
四、掌控時(shí)間的生活最從容
五、懂得分擔(dān)的生活最輕松
六、勞逸適度的生活最健康
七、活在當(dāng)下的生活最幸福
八、充滿感恩的生活最溫馨