圖解藏密拙火禪修法：喚醒生命能量清除身心煩惱

拙火生成的通道：人體的脈道與七輪
拙火禪修法的修行心要
修習(xí)拙火禪修法觀想的世界——金剛瑜伽母凈土
編者序：開啟清涼智慧之火
本書內(nèi)容導(dǎo)航
第壹章 被忽視的生命秘密：體溫與健康
　1.體溫：人體免疫力的晴雨表
　2.危險(xiǎn)的寒涼體質(zhì)：導(dǎo)致疾病的原因
　3.為什么體溫越來越低：現(xiàn)代人體溫下降的原因
　4.治標(biāo)不治本：傳統(tǒng)的暖身方法
　5.如何徹底提升基礎(chǔ)體溫：神奇的密宗修法
　4.開啟內(nèi)在的清涼智慧：拙火與拙火禪修法
第貳章 開啟內(nèi)在的清涼智慧：拙火與拙火禪修法
　1.拙火是什么：人體內(nèi)永不枯竭的能量
　2.發(fā)掘潛在的智慧能量：拙火禪修法
　3.拙火禪修法的功效：放緩呼吸、延長壽命
　4.拙火怎樣產(chǎn)生：拙火禪修法的原理
　5.一個(gè)古老的傳承：那洛六瑜伽
　6.那洛六瑜伽的開創(chuàng)者：那洛巴
　7.拙火禪修法的系統(tǒng)論述者：宗喀巴
　8.修持拙火禪修法的關(guān)鍵點(diǎn)：空性正見
　9.修拙火禪修法的最佳狀態(tài)：入三摩地
第參章 了解身體，了解心：與拙火禪修法有關(guān)的概念
　1.生命的能量：氣
　2.氣的通道：脈
　3.能量脈道的交匯點(diǎn)：脈輪
　4.生命能量的凝聚點(diǎn)：明點(diǎn)
　5.獲取能量的神秘種子字：“嗡”、“阿”、“省”
　6.氣的運(yùn)行方向：五種氣
　7.認(rèn)識我們的身體：粗重、細(xì)微與極細(xì)微
　8.認(rèn)識我們的心：心的三個(gè)層面
　9.密宗教法修習(xí)的指南：上師
　10.密法修持者的保護(hù)神：本尊
　11.修習(xí)密宗教法的主要手段：觀想
　12.身心雙修、凈化心靈的最佳法門：瑜伽
　13.密教修持的四個(gè)階段：密教四部
　14.無上瑜伽修法的兩個(gè)次第：生起次第與圓滿次第
第肆章 一步步接近密法：修法的前行
　1.修習(xí)佛法的入門功課：大乘佛教共前行
　2.意識到人生的可貴：人身難得
　3.正視死亡，把握今生：生命無常
　4.輪回與解脫的動(dòng)力：因果業(yè)報(bào)
　5.培養(yǎng)出離心：輪回皆苦
　6.修持密法的先決條件：接受灌頂　
　7.去除五毒之氣：寶瓶灌頂
　8.化解一切罪障：秘密灌頂
　9.俱生喜樂：智慧灌頂
　10.體驗(yàn)心性智慧：文字灌頂
　11.接受大乘菩薩的戒律：菩薩戒
　12.接受密教的戒律：三昧耶戒
　13.進(jìn)入密乘的必修功課：密教不共前行
　14.修行者免于誤入歧途：皈依與發(fā)菩提心
　15.修持最圓滿的資糧：供奉曼達(dá)
　16.清除修行路上的一切障礙：觀想金剛薩卅　
　17.接受來自上師的悲智加持：上師相應(yīng)法
第伍章 修持拙火禪修法的準(zhǔn)備：呼吸、坐姿與觀想
　1.修持拙火禪修法的關(guān)鍵：寶瓶氣
　2.檢驗(yàn)寶瓶氣的進(jìn)展：兩種評估法
　3.另一種重要的呼吸訓(xùn)練法：九節(jié)佛風(fēng)
　4.最適宜的坐姿：七支禪坐法
　5.觀想我們粗重的身體為空：觀外粗身空
　6.觀想我們細(xì)微的身體為空：觀內(nèi)細(xì)身空
　7.觀想呼吸：觀身擁護(hù)輪
　8.觀想我們的脈道：靈息修習(xí)
　9.觀想上師的加持：靈力加持
第陸章 修煉智慧之火：拙火禪修法
　1.根本修習(xí)：坐姿與調(diào)息
　2.三種拙火：觀想拙火的產(chǎn)生
　3.三種經(jīng)驗(yàn)：拙火的感受
　4.根本修習(xí)的最高境界：拙火的超勝
　5.實(shí)驗(yàn)修習(xí)（1）：獲得熱能的修習(xí)
　6.實(shí)驗(yàn)修習(xí)（2）：獲得極樂的月液熔降法
　7.實(shí)驗(yàn)修習(xí)（3）：獲得極樂的秘密體功法
　8.拙火禪修法的效果：體驗(yàn)八相和四空
第柒章 用來強(qiáng)身健體的簡單修行法：拙火禪修法要訣
　1.一個(gè)簡要的拙火修習(xí)法：自然生起拙火法
　2.拙火是五大的燃燒：觀空性
　3.修習(xí)拙火的根本原則：五大口訣　
　4.不必強(qiáng)求：在生活中自然引生拙火　
　5.徹底的改變：將負(fù)面能量轉(zhuǎn)化為正面能量
　6.一種開啟中脈的方法：中脈呼吸法
　7.產(chǎn)生拙火的殊勝法門：光明虹光成就法
　8.做中脈呼吸法需注意：收攝六根
第捌章 補(bǔ)充說明：修拙火禪修法需注意
　1.修習(xí)拙火的關(guān)鍵：體驗(yàn)和覺受
　2.拙火產(chǎn)生的暖熱：真正的暖熱
　3.修習(xí)拙火禪修法的本質(zhì)：將大樂轉(zhuǎn)化為智慧
　4.與拙火相伴產(chǎn)生：正確看待神通力
　5.平靜處理修法中的感受：放下
　6.堅(jiān)定信念：持續(xù)你的修行
　7.相信自身的感覺：找到適合自己的修行方式
　8.拙火禪修法修行的智慧轉(zhuǎn)化加速器：慈悲
　9.初修者常見的困撓：修習(xí)過程中的過失與對治方法
第玖章 來自印度的古老傳承：那洛六瑜伽法
　1.幻觀成就法：認(rèn)證一切皆為虛幻
　2.夢觀成就法（1）：明悉夢境法與轉(zhuǎn)變夢境
　3.夢觀成就法（2）：認(rèn)識夢境之幻并觀其實(shí)相
　4.夢觀成就法的最高境界：超覺狀態(tài)
　5.凈光成就法：根本凈光、道凈光與果凈光
　6.中陰成就法（1）：證入清凈法身
　7.中陰成就法（2）：證入凈報(bào)身
　8.中陰成就法（3）：證入勝化身　
　9.轉(zhuǎn)識成就法（1）：殊勝的破瓦法　
　10.轉(zhuǎn)識成就法（2）：將意念帶進(jìn)美好凈土
附錄
　一 《成就勝道寶鬘集》：學(xué)佛之人必須了解的佛法基礎(chǔ)
　二 《龍欽寧提》：日常誦念與觀想