積極心理學（校園普及版）

第一章　獲得快樂和幸福的心理學
　第一節(jié) 你幸福嗎？
一、看看他們
二、成長的困惑
三、我們的支持系統(tǒng)
　第二節(jié) 積極心理學的誕生
一、積極心理學之前的心理學
二、積極心理學的誕生——一個契機
三、關于積極與消極
四、積極心理學的定義及其發(fā)展
　第三節(jié) 積極心理學的研究
一、積極心理學家的使命
二、積極心理學的研究內容
三、積極心理學家們的發(fā)現(xiàn)
第二章　 “哈佛紅人”給你的六個忠告
　第一節(jié) 接受自己——無論優(yōu)點還是缺點
一、我是怎樣的人？
二、自我接納
三、自我接納≠止步不前
　第二節(jié) 快樂需要意義
一、快樂的泡影
二、快樂的意義在哪里？——助人者快樂
　第三節(jié) 頭腦說了算
一、樂觀者的特征
二、樂觀是可以學習的
三、如何學習樂觀？
　第四節(jié) 身體很重要
一、你關心自己的身體嗎？
二、照顧自己的身體
三、尊重身體的感覺，聆聽身體的智慧
　第五節(jié)越簡單越好
一、從事少而精的工作
二、享受健康的快樂
三、擁有一項長久的興趣
四、在活動過程中體驗快樂
五、短期目標和長期目標
　第六節(jié) 感激要說出來．
一、感恩的力量
二、感恩，是一種動力
三、感恩，是一種生活態(tài)度
四、感恩就要“說”出來
第三章　 針對中國校園的五個藥方
　第一節(jié) 培養(yǎng)自主意識 塑造獨立人格
一、依賴阻礙我們前行
二、培養(yǎng)自主意識實行自我管理
三、塑造獨立人格
第二節(jié) 坦然面對挫折 學會樂觀自信
一、我們面臨的挫折
二、多數(shù)學生面臨挫折時的心理反應及原因分析
三、面對挫折，我們怎么辦？
一提倡挫折教育，實行自我調節(jié)，學會樂觀自信
第三節(jié) 和諧人際關系 創(chuàng)造積極環(huán)境
一、人際交往，無處不在
二、人際交往的誤區(qū)
三、創(chuàng)造良好人際環(huán)境
第四節(jié) 正確認識自我 充分發(fā)揮潛能
一、認識你自己
二、生涯規(guī)劃，自我實現(xiàn)
三、潛能挖掘，自我實現(xiàn)
第五節(jié) 實現(xiàn)多元價值幸福勝于成功
一、多彩社會，多元價值
二、幸福與成功
三、通往幸福的階梯
第四章　 全面了解這門學問
　第一節(jié) 積極心理治療的理論
一、積極心理治療理論的來源
二、現(xiàn)實能力：認知能力的愛的能力
三、微小精神創(chuàng)傷
四、關鍵因素
　第二節(jié) 積極心理治療的方法
一、積極心理治療的初始談話
二、輔助性治療
三、積極心理治療的五個階段
四、積極心理治療與其他心理療法
　第三節(jié) 學生積極心理
一、常見學生心理健康問題
二、學習積極求助
三、自助成長
附錄
　一、心理學小實驗
　二、心理學小發(fā)現(xiàn)
三、心理學告訴你
四、心理小測驗
五、相關時事
六、哲理小故事