非常健康6+1：遠離頭痛

前言
第一部分 破解套在頭上的“緊箍咒”——頭痛的診斷和治療
　一、頭痛十分普遍
　二、為什么會頭痛
　三、頭痛是一些疾病向人們發(fā)出的信號
　　（一）最可怕的頭痛——顱內占位性和血管性病變引起的頭痛
　?。ǘ┳畛Ｒ姷念^痛——肌收縮性頭痛
　　（三）最普通的頭痛——全身性疾病引起的頭痛
　?。ㄋ模┳钹徑鞴偌膊∫鸬念^痛——眼、鼻、耳、齒和腦神經等疾病引起的頭痛
　?。ㄎ澹┳钊菀缀雎缘念^痛——顱腦損傷引起的頭痛
　　（六）最復雜的頭痛——血管性頭痛
　四、怎樣早期認清頭痛的真面目
　?。ㄒ唬哪男┓矫嬲J識頭痛
　　（二）頭痛要做哪些檢查
　?。ㄈ┱J識頭痛的一些特殊檢查法
　五、怎樣治療頭痛
　?。ㄒ唬┧幬镏委?br />　?。ǘ┪锢碇委?br />第二部分 頭痛病人的生活起居
　一、頭痛病人居室環(huán)境要健康
　　（一）警惕居室中破壞健康的殺手
　?。ǘ┘揖迎h(huán)境如何符合環(huán)保標準
　二、頭痛病人生活要規(guī)律，
　?。ㄒ唬╉槕臅r，起居有常
　?。ǘ┏渥愕乃呤墙】档谋ＷC
　?。ㄈ┯幸娴臉I(yè)余愛好是防治頭痛的良方
　?。ㄋ模┗貧w自然
　三、頭痛病人更要戒煙限酒
　?。ㄒ唬┚剖穷^痛的禍首
　　（二）香煙——是任何人特別是頭痛病人健康的殺手
　四、不良心理，健康大敵，頭痛之忌，
　?。ㄒ唬┬睦矸磻⑿睦聿涣己托睦碚系K
　?。ǘ╊^痛病人常見的心理障礙
　?。ㄈ┤穗H關系與頭痛
　?。ㄋ模╊^痛病人要健康，貴在有顆平常心
第三部分 家人怎樣照顧頭痛病人
　一、對頭痛病人進行健康教育
　?。ㄒ唬┳晕冶O(jiān)測
　　（二）自我護理
　?。ㄈ┖侠碛盟?br />　　（四）自我保健
　二、家人要警惕頭痛潛藏的疾病
　三、及時就醫(yī)，勸導休息
　四、心理關懷
　?。ㄒ唬槭裁匆獙︻^痛病人進行心理關懷
　?。ǘ┰鯓訉︻^痛病人進行心理關懷
第四部分 頭痛病人的運動與康復
　一、頭痛病人進行運動對康復有什么好處
　?。ㄒ唬┻\動可調節(jié)情緒
　　（二）運動能改善頭痛病人的心理
　二、頭痛病人怎樣進行運動
　三、頭痛病人運動的注意事項
　四、適合頭痛病人康復期的運動方式
第五部分 頭痛病人的營養(yǎng)與配餐
　一、頭痛病人飲食基本原則
　　（一）節(jié)制飲食有利康復
　?。ǘI養(yǎng)均衡食物多樣
　　（三）飲食清淡，咸甜適宜
　?。ㄋ模┲v究飲水
　二、頭痛病人吃什么
　?。ㄒ唬└纳蒲貉h(huán)的食品
　　（二）含色氨酸的食品
　?。ㄈ┠芫徑忸^痛的食物
　　（四）食療經驗方
　三、頭痛病人不宜吃什么
第六部分 追查元兇，及時治療
　一、頭痛可能一點問題都沒有，也可能給病人帶來災難性的后果
　?。ㄒ唬╋B內占位性和血管性病變引起的頭痛最可怕
　?。ǘ┎荒芎鲆曨^部受傷后的頭痛
　二、查頭痛源頭，要抓年齡兩頭　?。▋和⒗先耍?，關注婦女
　?。ㄒ唬┡缘念^痛
　?。ǘ┬旱念^痛
　?。ㄈ┲欣夏耆说念^痛
　三、白領頭痛，防治有方