中國散打訓練：腿法

定　價：￥12.00

作　者：	舒建臣
出版社：	湖南科技出版社
叢編項：	圖解功夫系列
標　簽：	武術及民族形式體育(武術/太極/氣功)

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ISBN：	9787535747563	出版時間：	2006-12-01	包裝：	簡裝本
開本：	64開	頁數(shù)：	196	字數(shù)：

內容簡介

　　《中國散打訓練》叢書全面介紹了散打運動內容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏擊技術為主。系統(tǒng)介紹了散打理論、訓練方法、技法等。叢書共分《基礎入門》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《連擊？防守》、《擒拿》6個分冊。其中《摔法》分冊后納入運動損傷內容?！肚苣谩贩謨院蟾戒浟恕段湫g散打競賽規(guī)則》。本冊為《中國散打訓練》之《腿法》。

作者簡介

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圖書目錄

一、散打腿法概述
1．散打腿法發(fā)展簡述
2．散打腿法特點
3．散打腿法運用
二、散打腿法基礎訓練
1．柔韌素質訓練
2．力量素質訓練
3．速度素質訓練
4．腿法步型訓練
5．腿法樁功訓練
6．踢擊準度訓練
7．抗擊能力訓練
8．腿法變化訓練
9．腿法戰(zhàn)術訓練
三、散打腿法技法訓練
1．彈腿
2．踹腿
3．邊腿
4．劈掛腿
5．里合腿
6．外擺腿
7．勾踢腿
8．旋踢腿
9．掃腿
10．蹶腿
11．掛腿
12．鏟腿
13．搓腳、截腿、攔門腳、旋風腳、雙飛腿、側身雙飛腿
四、散打膝法技法訓練
1．正頂膝
2．側頂膝
3．跪膝
4．騰身飛膝