拳擊基礎實戰(zhàn)技巧

定　價：￥29.80

作　者：	良品文化、卓文工作室
出版社：	大連音像出版社有限公司
叢編項：
標　簽：	氣功

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ISBN：	9787883527534	出版時間：	2007-01-01	包裝：	平裝
開本：	24	頁數(shù)：	119	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　冠軍演繹金版教程，圖文并茂，精確示范，快速入門，輕松晉級。加入勇敢者的運動，體驗最驚心動魄的狂野搏斗，練就泰森式的鐵臂神拳、阿里式的蝴蝶步法、哈頓式的無限體力?！~克·泰森王成熙，WBA世界拳擊協(xié)會會員、AIBA國際業(yè)余拳擊聯(lián)合會員、原黑龍江省拳擊隊隊員、原黑龍江省齊齊哈爾市拳擊隊總教練、多次國家級拳擊錦標賽71KG冠軍?！〖夹g篇：必要的準備活動最標準的實戰(zhàn)姿勢　基本步法、基本拳法與基本拳法組合滑步、跳躍步、環(huán)繞步、直拳、擺拳、勾拳　實戰(zhàn)篇：超強進攻技術、防守技術與防守反擊技術多拳連貫進攻組合、拍擊防守、格擋防守……面對不同選手的百變應對技巧對付高個子的打法對付左撇子的打法對付重拳對手的打法……　訓練篇：提高柔韌、靈敏、力量、耐力、速度、爆發(fā)力、抗擊打能力的身體素質(zhì)訓練使你掌握比賽先機的場戰(zhàn)術讓你腳法靈活拳勁更足的專項訓練跳繩訓練、步法訓練、拳法訓練——擊梨形球、打沙袋……不可不知的拳擊運動損傷與防治　知識篇：必知的競賽規(guī)則與競賽場地提高勝算的專用服裝與訓練器材梨形球、沙袋……世界拳壇最新霸主拳王秘笈：身體各部位的基本要求、拳擊的力量來源、步法精進秘訣、巧妙地引拳戰(zhàn)術、防守技術要點揭穿、如何把握擊打距離、贏得比賽的最佳進攻位置、進攻的最佳時機。高質(zhì)影碟：重金打造高清教學DVD，中國最高品質(zhì)的體育運動教程，重量級冠軍親身示范！

作者簡介

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圖書目錄

知識篇
第一節(jié) 拳擊溯源
一、古代拳擊運動（公元前40世紀—公元394年）
二、近代拳擊運動（18世紀初—1898年）
三、現(xiàn)代拳擊運動（1890年至今）
國際權(quán)威拳擊組織及著名拳擊賽事
第二節(jié) 拳擊競賽規(guī)則與場地
第三節(jié) 專用服裝與訓練器材

技術篇
第一節(jié) 必要的準備活動
第二節(jié) 實戰(zhàn)姿勢與基本步法
一、實戰(zhàn)姿勢
二、基本步法
第三節(jié) 基本拳法
一、直拳
二、擺拳
三、勾拳
第四節(jié) 基本拳法組合
一、以直拳開始的拳法組合
二、以刺拳開始的拳法組合
三、以擺拳開始的拳法組合
四、以勾拳開始的拳法組合

實戰(zhàn)篇
第一節(jié) 進攻技術
一、以直拳開始的進攻組合
二、以擺拳開始的進攻組合
三、以勾拳開始的進攻組合
四、連貫進攻組合
第二節(jié) 防守技術
一、拍擊防守
二、格擋防守
三、封閉防守
四、摟抱防守
五、肩承接
六、搖避
七、躲閃
八、反撤
九、阻撓
十、阻擋
第三節(jié) 防守反擊技術
一、以拍擊對方前手直拳開始的防守反擊組合
二、以格擋開始的防守反擊組合
三、以躲閃開始的防守反擊技術
第四節(jié) 如何對付不同的選手

訓練篇
第一節(jié) 拳擊運動員的身體素質(zhì)訓練
一、柔韌、靈敏素質(zhì)訓練
二、力量素質(zhì)訓練
三、速度、耐力素質(zhì)與負重訓練
四、抗擊打能力訓練
第二節(jié) 戰(zhàn)術訓練
第三節(jié) 專項訓練
第四節(jié) 拳擊的運動損傷與防治
附錄：2006世界拳王總表