美眉秀臂

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	王淑坤，代紅主編
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	美容

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ISBN：	9787538430790	出版時(shí)間：	2005-01-01	包裝：	銅版紙
開本：	小32開	頁數(shù)：	95	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　魔鬼身材誰都有權(quán)擁有！如何通過輕松的美胸操和按摩，美味的豐胸食譜，打造圓潤高挺的完美酥胸？擁有健康的胸部，是每個(gè)女性夢寐以求的事情。但并不是每個(gè)女性天生就能生就一副健美的胸部。由脂肪和乳腺形成的柔軟胸部，因年齡或重量的增加或增長而下垂是不可避免的。下面我們就向女性朋友們介紹幾種專門用于健胸的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯?dòng)作簡單、需要的器材容易找到，不妨利用空閑時(shí)間多加練習(xí)。不過，最后提醒一句，任何事情都貴在堅(jiān)持！<

作者簡介

暫缺《美眉秀臂》作者簡介

圖書目錄

1.塑造優(yōu)美手臂
1.1纖臂操
上肢減脂健美操
雙臂的伸展運(yùn)動(dòng)
腋下贅肉消失不見
告別粗手臂
雕塑你的手臂運(yùn)動(dòng)
上肢健美操
瘦臂方法
修長手臂擋不住誘惑
手臂瘦身法
手臂健美簡單做
臂部簡易鍛煉
瘦臂豐胸一次搞定
瘦手臂立即行
手臂運(yùn)動(dòng)
掌上壓變奏
與手臂贅肉說再見
輕松恢復(fù)纖復(fù)纖瘦玉臂
手臂健美鍛煉
擁有美臂不是夢
美臂器械篇
啞鈴健臂法
消除腋下贅肉
臂部減肥
拉力繩練習(xí)
健身球纖臂操
繩操塑造纖細(xì)雙臂
簡易瘦手臂絕招
減脂結(jié)實(shí)手臂
1.2秀北攻略
瘦臂特別招數(shù)
美臂減肥組合
2.練出撩人背部
2.1美背操
終極靚北目標(biāo)
消除背部脂肪
背部減肥操
背部計(jì)劃大行動(dòng)
對(duì)付厚實(shí)背部的妙招
讓你的背景也撩人
不必回頭也迷人
女人肩背健美操
美臂舉鈴操
背部脂肪減少法
鍛煉誘惑背部
瘦身美人背部練習(xí)
毛巾背部伸展運(yùn)動(dòng)
2.2美背攻略
背部按摩法
讓你的背美出來
3.秀肩美出來
3.1秀肩操
親吻你的迷人雙肩
鍛煉肩部的睡前操
改造“溜肩膀”
擁有迷人病人肩
練出性感香肩
肩部分頭
肩膀圓潤法
肩背平直法
肩膀消贅法
3.2秀肩攻略
10分鐘健美你的肩臂
日常護(hù)理和鍛煉